រាត្រីដែលបែកញើសគឺ គួរឱ្យខកចិត្ត - ហើយថ្ងៃក្រោយអាចអាក្រក់ដោយខ្លួនឯង។ ថ្វីត្បិតតែមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីបំបាត់ភាពត្រជាក់នៅរដូវក្តៅប៉ុន្តែយប់អាចពិបាកព្រោះយើងគេងលក់ហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបានច្រើនទេ!
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំណាយរលកកំដៅដ៏អស្ចារ្យឆ្នាំ ២០១៩ បោះចោលងាកហើយបោះចោលសន្លឹកសើមដោយការរីករាលដាលខឹងនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បី ធ្វើឱ្យរាត្រីរដូវក្តៅក្តៅជាងនេះបន្តិច ។
ត្រូវប្រាកដថាកង្ហារពិដានរបស់អ្នកកំពុងវិលក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ
អ្នកគាំទ្រពិដានគួរតែត្រូវបានរុញខ្យល់ចុះនៅរដូវក្តៅ; ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់បក់នៅពេលអ្នកនៅពីក្រោមវាសូមប្តូរទិសដៅដែលផ្លុំកំពុងងាក។ ផងដែរដូចជា អនាម័យល្អ ដាក់វាអ្នកគាំទ្រពិដានធ្វើឱ្យមនុស្សត្រជាក់មិនមែនបន្ទប់ទេដូច្នេះប្រើតែបន្ទប់គេងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
ប្រើអ្នកគាំទ្រឈរជាយុទ្ធសាស្ត្រ
ការដាក់មួយដែលប្រឈមមុខនឹងគ្រែគឺជាការពិតដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងនៅពេលយប់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចបង្កើតខ្យល់អាកាសឆ្លងកាត់ជាមួយកង្ហារពីរដែលប្រើឥទ្ធិពលត្រជាក់នៃបង្អួចបើកចំហសូម្បីតែល្អជាង។
តើ ៤១០ មានន័យយ៉ាងម៉េច
ប្រើកង្ហារប្រអប់នៅក្នុងបង្អួចបើកចំហ
ខណៈពេលដែលនេះត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះការដាក់កង្ហារប្រអប់នៅតាមបង្អួចក៏ជួយទាញខ្យល់ត្រជាក់ចូលក្នុងបន្ទប់ផងដែរ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ Joe Lingeman
ធ្វើឱ្យខ្យល់កង្ហាររបស់អ្នកកាន់តែត្រជាក់
សូមព្យាយាមដាក់ចានទឹកកកមួយនៅពីមុខអ្នកគាំទ្រឈរឬព្យួរកន្សែងសើមនៅពីលើវាដូច ញូវយ៉កថែមស៍ ណែនាំ។ ម៉្យាងទៀតសូមប្រោះខ្លួនអ្នកជាមួយទឹកខ្លះឬសូម្បីតែទឹកលាយជាមួយអាល់កុលត្រដុសពីរបីដំណក់ (ដែលហួតលឿនជាងទឹក) ហើយឈរនៅមុខកង្ហារ។
ងូតទឹកឬងូតទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់
រដូវក្តៅនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅជារឿយៗត្រូវការការងូតទឹកថ្ងៃចុងក្រោយដូច្នេះព័ត៌មានជំនួយនេះគឺពីរដង។ ការលាងសម្អាតត្រជាក់នឹងជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកហើយនៅពេលដែលទឹកហួតចេញពីស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់អ្នកនឹងបន្តត្រជាក់។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយប់ថ្មីស្រស់ស្អាតនិងត្រជាក់។
លេខដែលមានន័យថាអ្វីមួយ
បើកបង្អួច
នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យធ្លាក់ចុះហើយនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគេងលក់ដោយបើកបង្អួចសូមធ្វើវាប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបិទវាមុនពេលព្រះអាទិត្យរះផ្ទះអ្នកនៅពេលព្រឹក។
បិទវាំងននក្នុងបន្ទប់គេងនៅពេលថ្ងៃ
ប្រសិនបើបន្ទប់គេងរបស់អ្នកទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅពេលថ្ងៃសូមប្រាកដថាត្រូវកំដៅព្រះអាទិត្យដើម្បីកុំឱ្យកំដៅបន្ទប់ដោយមិនចាំបាច់។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ ណាតាលីជេហ្វខូត
ពិនិត្យមើលគ្រែរបស់អ្នក
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាពូករបស់អ្នកនឹងជួយធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដំបូងអ្នកត្រូវប្រាកដថាសន្លឹករបស់អ្នកមានកប្បាស ១០០ ភាគរយឬជាតិសរសៃធម្មជាតិដែលអាចដកដង្ហើមបាន។ ការលាយសារធាតុប៉ូលីស្ទីរ៉ែន (ជាញឹកញាប់មាននៅក្នុងសន្លឹកគ្មានស្នាមជ្រួញ) នឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ទីពីរដឹងថាប្រភេទត្បាញផ្សេងៗគ្នាមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។ ពិតណាស់ Flannel មានភាពកក់ក្តៅខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែសូម្បីតែសាច់ក្រណាត់និងសាច់ក្រណាត់ក៏មានអារម្មណ៍ខុសគ្នាដែរ។ Percale មានអារម្មណ៍ត្រជាក់បំផុត។
សូមចងចាំផងដែរថាចំនួនខ្សែស្រឡាយកាន់តែខ្ពស់ការត្បាញក្រណាត់កាន់តែតឹង - នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ខ្យល់ដែលអាចឆ្លងកាត់សន្លឹករបស់អ្នក។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំនួនខ្សែស្រឡាយប្រហែល ៤០០ នឹងធ្វើឱ្យសន្លឹករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រណីតប៉ុន្តែក៏អនុញ្ញាតឱ្យពួកវាធ្វើចរាចរខ្យល់បានល្អ។ សូម្បីតែពណ៌នៃសន្លឹករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ សន្លឹកពណ៌ស្រាលស្រូបយកកំដៅបានតិចហើយចិត្តសាស្ត្រមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាង។ ចុងក្រោយសូមពិនិត្យមើលឧបករណ៍ការពារពូករបស់អ្នក។ ជាច្រើនដែលមិនជ្រាបទឹកពិតជាមានស្រទាប់ប្លាស្ទិកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅខ្លាំងនៅពេលយប់។
អត្ថន័យទេវតាលេខ ១២២២
ចៀសវាងកំដៅផ្ទះដោយចម្អិនអាហារពេលល្ងាច
ព្យាយាមញ៉ាំអាហារត្រជាក់ - ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងឬធ្វើម្ហូបខាងក្រៅនៅលើដុតប្រសិនបើអ្នកអាច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគំនិតខ្លះនៅទីនេះ រូបមន្តគ្មានកំដៅដែលសន្សំសំចៃបំផុតទាំង ១០ ពីគីតិច ។
HomeLabs 30-Pint, 4-Gallon Dehumidifier១៥៩,៩៩ ដុល្លារក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញឥឡូវនេះ បន្ថយសំណើម
ខ្យល់សើមមានអារម្មណ៍ថាក្តៅហើយបន្ថយសមត្ថភាពបែកញើសដើម្បីធ្វើឱ្យយើងត្រជាក់។ ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ធ្វើឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ដោយទាញសំណើមចេញពីវា។ អ្នកក៏មិនចង់ស្ងួតពេកដែរដូច្នេះសូមព្យាយាមទិញឯកតាដែលមានរង្វាស់នៅលើវាហើយកំណត់វាឱ្យមានសំណើម ៤៥ ភាគរយ។
គេងនៅកន្លែងដែលត្រជាក់បំផុត
ប្រសិនបើបន្ទប់គេងរបស់អ្នកក្តៅពេកក្នុងការគេងសូមគិតអំពីការបោះជំរុំនៅក្នុងបន្ទប់ដែលត្រជាក់ជាង។ ពូកស្នោ រក្សាកំដៅបន្ថែមទៀត ជាងពូកនិទាឃរដូវដូច្នេះពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាក្តៅជាងបូករួមទាំងប្រសិទ្ធភាពរាងកាយដែលអ្នកចូលចិត្តក៏មានន័យផងដែរទាក់ទងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលគេងលើពូកចាស់មួយនៅក្នុងបន្ទប់គេងផ្សេងទៀតឬសូម្បីតែសាឡុងនោះវាអាចជាការធូរស្បើយដ៏ល្អនៅយប់ក្តៅខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើអ្នក ពិតជា ចង់រក្សាភាពត្រជាក់ប្រហែលជាស្រាយអង្រឹងដាក់វានៅចន្លោះការទ្រទ្រង់ដ៏រឹងមាំនៅខាងក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកហើយដាក់គ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់រដូវក្តៅ។
ប្រកាសនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្មីៗបំផុតនៅថ្ងៃទី ៧.១៧.១៩ - ធី
១២:១២ អត្ថន័យ
