ខ្ញុំបានសាកល្បងការរស់នៅដោយគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អជាងឬអត់

ភាពតិចតួចបំផុតគឺជាកំហឹងក្នុងការតុបតែង។ ពីម៉ារីខនដូទៅរូបភាពពណ៌សដែលមានខ្យល់អាកាសអណ្តែតនៅជុំវិញ Instagram វាពិបាកក្នុងការគេចចេញពីស្នេហាដែលកំពុងពុះកញ្ជ្រោលសម្រាប់ការរស់នៅសាមញ្ញ។ ខ្ញុំធ្លាប់និយាយលេងសើចជាមួយមិត្តរួមការងារថាមិនយូរមិនឆាប់និន្នាការថ្មីថ្មោងថ្មីបំផុតគឺការចោលគ្រឿងសង្ហារឹមរបស់អ្នក។

ជាការប្រសើរណាស់, ទីបំផុតវាបានកើតឡើង។

នេះ ចលនាគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹម គឺជានិន្នាការតុបតែងគេហដ្ឋានថ្មីបំផុត - ហើយវាទាំងអស់ក្នុងនាមសុខភាពល្អនិងការរស់នៅបែបសាមញ្ញបំផុត។ គំនិតនេះគឺថាមានកន្លែងអង្គុយតិចហើយមានកន្លែងទំនេរច្រើនអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយសកម្មជាងមុន។

គំនិតនៃការរុះរើគ្រឿងសង្ហារឹមរបស់អ្នកទាំងស្រុងដើម្បីឱ្យមានចលនាបន្តិចបន្តួចនៅពេលថ្ងៃហាក់ដូចជាចម្លែកខ្លាំងណាស់នៅពេលដំបូង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តមុនពេលខ្ញុំពិតជាអាចធ្វើអត្ថាធិប្បាយអំពីរបៀបរស់នៅបានខ្ញុំត្រូវតែសាកល្បងដោយខ្លួនឯង។ អស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំត្រូវការដោយស្មោះអស់ពីចិត្តនូវរបៀបរស់នៅដែលគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹម បន្ទាប់មក ខ្ញុំអាចសម្រេចចិត្តថាតើនិន្នាការគួរនៅជាប់។

គំនិតដំបូងរបស់ខ្ញុំ៖

ខ្ញុំព្យាយាមមិនធ្វើជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមប៉ុន្តែខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងក្តីរំពឹងនេះថានឹងស្អប់រាល់នាទី ប្រាកដណាស់ខ្ញុំចង់មានសុខភាពល្អប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តមកផ្ទះខ្ញុំនៅចុងម៉ោង។ ខ្ញុំ ទាំងអស់សម្រាប់តិចតួចបំផុត , ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីទីបំផុតឈានដល់ចំនុចដែលខ្ញុំមានគ្រឿងសង្ហារឹមដែលត្រូវគ្នាហើយខ្ញុំស្អប់ដែលបោះបង់វាចោល។

ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមបើកចំហចិត្តការរស់នៅដោយគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ចំពោះខ្ញុំ។ ប្រហែលជានោះគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មពោះវៀនរបស់ខ្ញុំដែលបានកើនឡើងពីការការពារបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេប្រាប់ថារបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំមិនមានសុខភាពល្អ។ អ្នកមិនស្គាល់ខ្ញុំទេវិទ្យាសាស្ត្រ! ការអង្គុយរបស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃគឺល្អ។

ដើម្បីមិនត្រូវបានរារាំងពីភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានអង្គុយចុះហើយធ្វើបញ្ជីបញ្ជីច្បាប់សម្រាប់ដំណើរការនេះ។

ច្បាប់:

អ្នកគាំទ្រផ្សេងៗគ្នានៃរបៀបរស់នៅនេះអ្នកចូលចិត្តប៉ាឡូនិងអ្នកជីវមេកានិចក្នុងចំណោមពួកគេទាក់ទងនឹងការរស់នៅដោយគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ សរុបមកការមូលមតិគ្នាគឺថាការស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងតែមួយដោយមិនគាំទ្រខ្លួនឯងគឺត្រូវជៀសវាង។ លាកៅអីហើយសួស្តីគល់ឈើនិងបាល់យូហ្គា។

អ្នកគាំទ្រគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមខ្លះផ្លាស់ប្តូរទៅជាគូ គេង នៅលើដីប៉ុន្តែដើម្បីប្រយោជន៍នៃថាមពលសម្រាប់ពិសោធន៍នេះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យមានគ្រឿងសង្ហារិមបន្តិចបន្តួចនិងទុកគ្រែរបស់ខ្ញុំ។ ផងដែរជំនួសឱ្យការយកចេញ ទាំងអស់ គ្រឿងសង្ហារិមក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ - និងបណ្តាលឱ្យប្តីខ្ញុំមានការថប់បារម្ភហួសហេតុ - ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តដកចេញនូវរបស់របរដែលងាយស្រួលជាង។ កន្លែងអង្គុយរបស់ភ្ញៀវនិងតុចុងត្រូវបានទុកចោល (នៅក្នុងយានដ្ឋានរបស់ឌុបឌុយរបស់យើង) ដែលមានទំហំទំនេរ។

ដោយផ្អែកលើនេះគឺជាច្បាប់របស់ខ្ញុំ៖

• ឈរឬដើរ ៧០ ភាគរយនៃថ្ងៃភ្ញាក់របស់ខ្ញុំ
• អង្គុយគាំទ្រខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនបំផុត ៣០ ភាគរយនៃថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ
• ជៀសវាងគ្រឿងសង្ហារឹមទាំងអស់លើកលែងតែគ្រែខ្ញុំ
• ការឈរគឺល្អប៉ុន្តែការធ្វើចលនាគឺប្រសើរជាង
• ការដើរគឺអស្ចារ្យណាស់
• ការអង្គុយត្រូវបានអនុញ្ញាតតែនៅលើឥដ្ឋនៅផ្ទះឬបាល់យូហ្គានៅកន្លែងធ្វើការ

ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពេលវេលាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ - ខ្ញុំមានគម្រោងឈរភាគច្រើនពេញមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ (ខ្ញុំបានសម្រាក ១៥ នាទី) ហើយភាគច្រើនឈររហូតដល់មួយម៉ោងឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ វាមិនមែនជារូបមន្តជាក់លាក់ទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំនឿយហត់ខ្លាំងនៅពេលព្រឹកខ្ញុំគ្រាន់តែបន្ថែមការសម្រាក ១៥ នាទីបន្ថែមហើយដកវាចេញពីចុងថ្ងៃ។

(ឥណទានរូបភាព៖ មានការអនុញ្ញាតពី Brentnie Daggett)

ថ្ងៃ​មួយ:

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទ។ ក្នុងការរៀបចំខ្ញុំបានទិញកម្រាលប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងសម្រាប់តុថ្មីរបស់ខ្ញុំហើយជាទូទៅបានត្អូញត្អែរប្រាប់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិអំពីកិច្ចការដែលមាន។ គ្មាននរណាម្នាក់អាណិតអាសូរ; ខ្ញុំបានបន្ថែមគ្រួសារថ្មីទៅក្នុងបញ្ជីការងារគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមរបស់ខ្ញុំ។

ថ្ងៃដំបូងគឺពិបាក។ ខ្ញុំត្រូវបត់កណ្តាលផ្លូវឆ្លងកាត់ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំភ្លេចកំរាលព្រំនិងកាហ្វេនៅផ្ទះ។ (ទាំងពីរមានសារៈសំខាន់។ ) បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងការឈរចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ហើយថែមទាំងធុញទ្រាន់ទៀតផង។ ខ្ញុំស្រមៃថាតើខ្ញុំកំពុងធ្វើការនៅកន្លែងដែលខ្ញុំធ្វើចលនាច្រើនជាងនេះដែលខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍អន់ថយតិចប៉ុន្តែដូចខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ញាំពេលកំពុងសរសេរ។

នៅផ្ទះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គដើម្បីចម្អិនអាហារពេលល្ងាចហើយរៀបចំផ្ទះដែលជាការរំខានពីធម្មជាតិពីបញ្ហាប្រឈមនិងជួយរំសាយថាមពលសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំពីមុន។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំបានអង្គុយនៅលើកំរាលព្រំជាមួយភួយអាហារ ក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នកចូលរួមដ៏រីករាយម្នាក់នៅក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងពិកនិក។ ប្តី​របស់ខ្ញុំ? មិនច្រើនទេ។

ថ្ងៃទីពីរ៖

ថ្ងៃទីពីរគឺមិនអស្ចារ្យទេប៉ុន្តែមិនងាយស្រួលជាងនេះទេ។ ខ្ញុំចូលរៀនថ្នាក់របាំពីរសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំបានទៅដើរធម្មតាហើយប៉ុន្តែជើងខ្ញុំឈឺណាស់។

(ឥណទានរូបភាព៖ មានការអនុញ្ញាតពី Brentnie Daggett)

ថ្ងៃទីបី៖

ខ្ញុំបានគិតទុកជាមុនថានៅថ្ងៃទីបីខ្ញុំនឹងទទួលបានជីវិតដែលគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹម។ ខ្ញុំខុសខុសគួរឱ្យរន្ធត់។ ជើងរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងហើយខ្ញុំបានរាំរបាំបាឡេនៅថ្ងៃនោះ។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំបានដឹងអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមរបស់ខ្ញុំ។

ព័ត៌មានជំនួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅចូរប្រកាសផែនការរបស់អ្នកនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំការិយាល័យ។ ខ្ញុំបានរាប់ថាមនុស្ស ២៥ នាក់នឹងត្រូវបាត់ខ្លួនដើម្បីហែលទឹកជាមួយត្រីមុនពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងអំពីការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ ចូលរួមជាមួយខ្ញុំនៅពេលក្រោយនៅពេលខ្ញុំពិសោធន៍ដោយរក្សាមាត់ខ្ញុំបិទមួយសប្តាហ៍។

ថ្ងៃទីបួន:

ថ្ងៃទីបួនគឺងាយស្រួលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ប្រហែលជាខ្ញុំពិតជាបានធ្វើវាលើសដំណាក់កាលដកគ្រឿងសង្ហារឹមហើយកំពុងធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំមានការលំបាកតិចក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការហើយថែមទាំងមានថាមពលដើម្បីជិះកង់នៅល្ងាចនោះទៀតផង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចខណៈពេលកំពុងមើលកុន។ ការអង្គុយនៅជុំវិញគឺស្ទើរតែមិនទាក់ទាញនៅលើកម្រាលឥដ្ឋជាក់ស្តែង។

អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ៤៤៤

ថ្ងៃទីប្រាំ:

នៅថ្ងៃទីប្រាំខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងសុខភាព។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ដោយខាំតាមអ៊ិនធឺណេតនិងភីហ្សាដែលមិននឹកស្មានដល់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាទទួលបានការព្យួរវាហើយ។ ខ្ញុំច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនៅកន្លែងធ្វើការហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្វះកម្លាំងនៅពេលរសៀលធ្លាក់ចុះ ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នៅចុងថ្ងៃខ្ញុំរមាស់ចង់ធ្វើអ្វីមួយដែលសកម្ម។

ថ្ងៃទីប្រាំមួយ៖

នៅចុងសប្តាហ៍ខ្ញុំមានការរំភើបអំពីការចេញក្រៅប៉ុន្តែក្នុងពេលដំណាលគ្នាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះចុងសប្តាហ៍ទាំងមូលដែលគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹម។ ល្បិចហាក់ដូចជាកំពុងចេញពីផ្ទះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលខ្ញុំគិតថាជាផ្នែកមួយនៃការមិនប្រើគ្រឿងសង្ហារឹម។

(ឥណទានរូបភាព៖ មានការអនុញ្ញាតពី Brentnie Daggett)

ថ្ងៃទីប្រាំពីរ៖

អ្វីៗដំណើរការបានល្អរហូតដល់ថ្ងៃទីប្រាំពីរ។ ខ្ញុំពិបាកចិត្តបន្តិចហើយគ្រាន់តែចង់ក្រោកឡើងហើយក្រៀមក្រំនៅលើសាឡុង។ ខ្ញុំថ្ងូរចូលក្នុងពេលខ្ញុំសំរេចចិត្តដើរលេង។ នេះគឺប្រឆាំងទាំងស្រុងនឹងទំនោរធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតវាមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដ៏បរិសុទ្ធទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការថប់ដង្ហើមរហូតដល់ការជប់លៀងតាមអ៊ីនធឺណេតរបស់ Netflix មិនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្តទេ។ ការដើរគឺជាជំរើសល្អជាងហើយខ្ញុំមិនដែលធ្វើវាទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យបិទគ្រឿងសង្ហារឹមរបស់ខ្ញុំ។

ការយករបស់ខ្ញុំ៖

នៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការរស់នៅគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមថ្ងៃចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីសប្តាហ៍នេះហើយដឹងថា ... ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ ។ លើសពីនេះវាជាការពេញចិត្តក្នុងការសំរេចបាននូវអ្វីដែលនៅក្រៅតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចត្រលប់ទៅការរស់នៅដោយគ្មានគ្រឿងសង្ហារឹមរៀងរាល់ពីរបីខែម្តង (ដូចជាប៊ូតុងកំណត់ឡើងវិញនូវស្ទីលទាំង ៣០) ប៉ុន្តែនៅចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានស្វាគមន៍គ្រឿងសង្ហារឹមរបស់ខ្ញុំដូចជាខ្ញុំនឹងមិត្តចាស់។

នៅពេលខ្ញុំត្រលប់ទៅរកជីវិតប្រចាំថ្ងៃវិញខ្ញុំនឹងមានបំណងចង់បានតុល្យភាពជំនួសឱ្យការលួងលោមសរុប។ ខ្ញុំសារភាពថាកម្រាលឥដ្ឋនៅខាងក្រៅល្អណាស់ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាបោះបង់ចោលគ្រឿងសង្ហារឹមដែលមិនចាំបាច់មួយចំនួនជាអចិន្ត្រៃយ៍ហើយទុកកន្លែងទំនេរបន្តិចទៀតសម្រាប់សកម្មភាព។

Brentnie Daggett

អ្នករួមចំណែក