ការពិត៖ មានការលួចជាច្រើននៅ Costco ដែលមានតំលៃថោកនិងល្អប្រើវាស្ទើរតែគួរឱ្យខ្មាស់អៀន មិនមែនទេ ដើម្បីទិញពួកគេ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំទិញកាហ្វេសរីរាង្គ ១០ ផោនរាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅ (ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនដែលផឹកវាទាំងអស់មុនពេលវាប្រែទៅជាស្អុយរលួយទេ) មានរបស់ពីរបីដែលខ្ញុំតែងតែទិញ។ ប្រាក់រង្វាន់៖ ពួកគេទាំងអស់ ១០ ដុល្លារឬតិចជាងនេះហើយពួកគេជួយខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរវាងការធ្វើដំណើរ។
សូមអានអំពីការរកឃើញដែលខ្ញុំចូលចិត្ត - និងរបៀបដែលខ្ញុំប្រើវានៅខាងក្រោម។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
១ ។ ក្រេនឡិនហ្កាហ្កេនសៃហ្គនស៊ីនណាន , ២,៩៩ ដុល្លារសម្រាប់ ១០,៧ អោន
សូមឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយនិយាយថាខ្ញុំជាគ្រាប់ផ្លែឈើ ខ្ញុំប្រើក្លិនឈុននៅលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនថាផ្អែមឬជូរទេហើយខ្ញុំបានធ្វើវាអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំចុងក្រោយហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់ទទួលទានស្ករចម្រាញ់។ ក្លិនឈុនគឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមមួយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជួយទប់ស្កាត់ធ្មេញផ្អែមរបស់ខ្ញុំហើយបានក្លាយជាគ្រឿងទេសរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមគ្រប់ម៉ាកដែលមាន។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ៧១១
ខ្ញុំចង់បានរសជាតិក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ (ប៉ុន្តែមិនឆេះ) និងក្លិនឈុនរបស់ខេកឡិន មិនគួរឱ្យជឿ ។ វាបានផ្តួលយីហោក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយជោគជ័យនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំហើយធ្វើឱ្យ oatmeal, shakes, smoothies, baked foods, and savory entrées so much better ។
បាទ / ចាសខ្ញុំដឹងថាយើងបាននិយាយថាគ្រឿងទេសគឺជារបស់មួយដែលមិនគួរទិញនៅ Costco (សូមមើល៖ រឿង ៥ យ៉ាងដែលអ្នកកែសំរួល Kitchn មិនដែលទិញនៅ Costco ) ហើយខ្ញុំយល់ស្របនឹងរឿងនេះនៅពេលនិយាយអំពីគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត (ភាគច្រើន) cinnamon ទោះយ៉ាងណា? ខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់កុងតឺន័រទាំងមូលយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលតែបីខែឬច្រើនជាងនេះ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
២. ដីបៃតងកសិដ្ឋានសរីរាង្គបៃតងតម្លៃ ៤.៥០ ដុល្លារសម្រាប់ ១ ផោន
ក្នុងនាមជាអ្នកតមអាហារនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អបៃតងតែងតែនៅក្នុងរទេះរបស់ខ្ញុំមិនថាខ្ញុំទៅទិញនៅទីណាទេប៉ុន្តែវាអាចមានតម្លៃថ្លៃប្រសិនបើអ្នកតែងតែទិញជីសរីរាង្គដែលខ្ញុំធ្វើ។ ទោះបីជានៅ Costco ក៏ដោយក៏បៃតងសរីរាង្គមួយផោនដោយយីហោសរីរាង្គដ៏អស្ចារ្យមានតម្លៃតិចជាង ៥ ដុល្លារដូច្នេះនេះតែងតែនៅក្នុងរទេះ។
ខ្ញុំចូលចិត្តទុកពាក់កណ្តាលធុងនេះនៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ធ្វើសាឡាដក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ហើយបង្កកបៃតងដែលនៅសល់-ចែកជាកាបូបតូចៗដែលមានរាងតូចច្រឡឹងដើម្បីការពារវា។ ខ្ញុំប្រើថង់បៃតងដែលកកជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់តែបៃតងរបស់ខ្ញុំ! នេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យខ្ញុំងាយស្រួលបន្ថែមបៃតងក្នុងថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
៣. ចេកអាំងសរីរាង្គ ២ ដុល្លារសម្រាប់បីផោន
ផ្លែឈើដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅអាមេរិកអាចរកបាននៅក្នុងជម្រើសសរីរាង្គហើយក្នុងបរិមាណបីផោនក្នុងតម្លៃតិចជាង ២ ដុល្លារ! ចេកទាំងនេះចូលទៅក្នុងរទេះរបស់ខ្ញុំរាល់ពេលដែលខ្ញុំវាយកូសកូ - បន្ទាប់មកពួកគេចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុកអង្ករសំរូបដុតនំនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
៤. ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនសូត្រ ៧ ដុល្លារសម្រាប់ហ្គាឡុងកន្លះកន្លះ
អាល់ម៉ុននិងទឹកដោះគោសណ្តែកគ្មានជាតិផ្អែមគឺជាជម្រើសទឹកដោះគោដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយខ្ញុំតែងតែទិញពូជសរីរាង្គនិង/ឬមិនមែន GMO នៅពេលណាដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ Costco មានម៉ាកទឹកដោះគោដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោដែលខ្ញុំចូលចិត្តបូករួមទាំង Costco ថែមទាំងយកទឹកដោះគោដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោដោយម៉ាក Kirkland របស់ពួកគេទោះបីជាវាថ្លៃជាងបន្តិចក៏ដោយ។
តើលេខទេវតា ៤៤៤ គឺជាអ្វី?
Costco ក្នុងស្រុករបស់ខ្ញុំមានប្រអប់មួយដែលមានធុង ៦៤ អោនដែលមានទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនវ៉ានីឡាគ្មានទឹកដោះគោគ្មានជាតិសូត្រក្នុងតម្លៃក្រោម ៧ ដុល្លារដែលជាការទិញដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយស្ទើរតែមួយភាគបីតិចជាងអ្វីដែលហាងផ្សេងទៀតដូចជាវ៉ាលម៉ាតនិងគិតថ្លៃ (ដោយគ្មានប័ណ្ណ) ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើនំអន្សមជ្រក់ឬសូម្បីតែដុតនំដែលធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃគួរទិញសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកជម្រើសមិនមែនទឹកដោះគោដ៏អស្ចារ្យ!
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
៥. Cheerios, ៦ ដុល្លារសម្រាប់ពីរនាក់
Plain Cheerios គឺជាធញ្ញជាតិមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតពីម៉ាកល្បីដែលអ្នកអាចទិញបានហើយ Costco មានតម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៅលើកញ្ចប់ពីរប្រអប់។ ដោយចំណាយតិចជាង ៦ ដុល្លារអ្នកនឹងសន្សំសំចៃបានយ៉ាងល្អចំពោះធញ្ញជាតិដែលសំបូរជាតិសរសៃនិងជាតិសរសៃទាបនេះនៅ Costco ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សធំដូចគ្នា។ (ខ្ញុំចូលចិត្តឆឺរីយ៉ូសមួយចានជាមួយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដែលគ្មានជាតិផ្អែមនិងក្លិនឈុន។ )
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
១០:១០ អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ
6. កាលបរិច្ឆេទសរីរាង្គ ១០ ដុល្លារសម្រាប់ ៤០ អោន
កាលបរិច្ឆេទមេឌូជុលដែលបានលក់នៅក្នុងផ្នែកផលិតគឺជាកាលបរិច្ឆេទដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយក៏ជាការលួចសរុបផងដែរប៉ុន្តែកាលបរិច្ឆេទសរីរាង្គដេហ្គេលណ័រដែលមានថង់សរីរាង្គក៏អស្ចារ្យដែរក្នុងការប្រើប្រាស់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា - បូកអ្នកនឹងទទួលបានកញ្ចប់ធំជាងបន្តិចក្នុងតម្លៃដូចគ្នា (និងត្រាសរីរាង្គ) ។ កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានបំពេញដោយប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃនិងជាតិស្ករធម្មជាតិហើយជាវិធីមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យផ្អែមស្ទើរតែគ្រប់រូបមន្តដែលអ្នកអាចគិតដល់។ ពួកគេក៏អស្ចារ្យជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុនម៉ាកខេកខនរបស់ខូសកូជាអាហារសម្រន់!
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
៧ ។ ប៊ឺតអាល់ម៉ុង Kirkland , ៧ ដុល្លារសម្រាប់ ២៧ អោន
ផលិតផលនេះគឺជាការពេញនិយមពេញនិយមសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ វាមានច្រើន, ថោកហើយឆ្ងាញ់។ លើសពីនេះទៅទៀតមានគ្រឿងផ្សំតែមួយគត់ (អាល់ម៉ុង) ដែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្តវាគឺគ្មានអំបិលស្ករឬប្រេង!
ខ្ញុំប្រើប៊ឺអាល់ម៉ុនដើម្បីធ្វើ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងរហ័សនិងងាយស្រួល (ដោយលាយបន្តិចជាមួយទឹក) ខ្ញុំលាយវាជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតជំនួសឱ្យប្រេងជាការស្លៀកពាក់ដែលមានសុខភាពល្អរាលដាលវានៅលើនំសាំងវិចមួយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្រឡុកឬបាយអឬអាហារសម្រន់ពីរបីថ្ងៃជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុននេះដែលរីករាលដាលពីលើ។
អានបន្ថែម ៖ តើអ្នកពិតជាអាចផលិតទឹកដោះគោពីទឹកដោះគោបានទេ?
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
៨. ម្នាស់ទឹកកក ៨,៥០ ដុល្លារសម្រាប់ប្រាំផោន
ការជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែក្លាសេរបស់ខូសស្កូពិតជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅពេលដែលរកឃើញទំនិញដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានតំលៃថោក។ ផ្លែឈើនិងបន្លែក្លាសេទាំងអស់របស់ហាងគឺអស្ចារ្យហើយខ្ញុំមានជម្រើសច្រើន។
ការទិញមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងផ្នែកនេះគឺម្នាស់ទឹកកកដែលមានទម្ងន់ ៥ ផោនដែលបង្ហាញពីម្នាស់ក្លាសេដែលផ្អែមនិងឆ្ងាញ់បំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ (ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយច្រើនជាង ៨ ដុល្លារប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញវាតិចជាង ៦ ដុល្លារក្នុងកញ្ចប់ធំនិងតិចជាងប្រាក់ជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅវ៉ាលម៉ាត។ ) សម្រាប់ភាពផ្អែមធម្មជាតិនិងវីតាមីនសេហើយប្រើវាក្នុងការដុតនំនិងបង្អែម។
ប្រាក់រង្វាន់៖ ស្ពៃក្តោបក្លាស្សេទឹកកកផ្លែប៊ឺរីសរីរាង្គកក (ជាពិសេសផ្លែស្ត្របឺរី!) ផ្លែប៊្លូបឺរីព្រៃផ្លែស្វាយសរីរាង្គកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកកကိုកကိုញញញញញញញញញ។ ហើយពួកគេទាំងអស់គឺតិចជាង ១០ ដុល្លារ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
តើការមើលឃើញ ២២២ មានន័យយ៉ាងដូចម្តេច
៩. Quaker Old Fashioned Oatmeal, ៨ ដុល្លារសម្រាប់ ១០ ផោន
Oatmeal គឺជាអាហារមួយដែលខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំអាចរស់នៅដោយគ្មាន (ក្រៅពីផ្លែឈើនិងបន្លែ) ។ Costco មានប្រភេទនំអូសដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺនំអូសដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងល្អបំផុត។ ប្រអប់អុកដ៏ធំនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវពេញមួយឆ្នាំ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ Heather McClees)
អត្ថន័យ ៧៧៧
10. McCormick Parsley, ៤ ដុល្លារសម្រាប់ ២.៥ អោន
ខ្ញុំដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអ្វី៖ Parsley ... ភាគច្រើន? ពិតទេ? ស្តាប់ខ្ញុំសិន។ កុងតឺន័រ McCormick ដែលមានចំណុះ ១៦ អោននេះមានតម្លៃទាបជាងថ្លៃកុងតឺន័រកន្លះអោននៅហាងភាគច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀតសណ្តែកស្ងួតមានភាពប៉ិនប្រសប់ជាងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនគិតដំបូង!
ខ្ញុំបន្ថែមវាទៅក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាដនិងសាឡាដដើម្បីឱ្យរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំថែមទាំងបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្រឡុករបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានជីវជាតិបន្ថែមព្រោះជីវ៉ាន់ស៊ុយមានវីតាមីន C ខ្ពស់ (វាមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិទេ) ។ ខ្ញុំថែមទាំងប្រើរបស់របរដើម្បីធ្វើតែរុក្ខជាតិដោយខ្លួនឯង!
តើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ១០ ដុល្លារដែលរកឃើញពី Costco ដើម្បីជួយអ្នកញ៉ាំល្អជាង?
អត្ថបទនេះដើមឡើយដំណើរការលើ Kitchn ។ សូមមើលវានៅទីនោះ៖ អាហារបំប៉ន ១០ មុខរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរកបាន ១០ ដុល្លារឬតិចជាងនេះ
