សត្វចិញ្ចឹមជារបស់នៅលើគ្រែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅផ្ទះរបស់យើងនិងរបស់អ្នកជាច្រើនខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់។ តាមពិតការស្ទង់មតិលើប្រធានបទបង្ហាញថាជុំវិញ ពាក់កណ្តាល ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដេកលើគ្រែ។
ចំពោះយើងបុរសតូចរបស់យើងឈ្មោះ Truffle ចាប់ផ្តើមច្របាច់បញ្ចូលគ្នារវាងខ្នើយខ្ញុំនិងប្តីខ្ញុំប៉ុន្តែនៅពេលយប់នៅពេលយប់រំកិលខ្លួនមកក្រោយខ្នងរបស់ខ្ញុំដែលជាកំរាលឥដ្ឋរឹងនិងក្តៅដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានសម្រាប់ ១៦ ផោន។ បុរសធំរបស់យើងឈ្មោះ Cassius Thunderpaws លាតសន្ធឹង ៩០ ផោននិងប្រវែងពេញតាមអង្កត់ទ្រូងឆ្លងកាត់ជើងគ្រែ។ នៅចំពោះមុខពួកគេទាំងពីរខ្ញុំដូចជាសាំងវិចឆ្កែមួយក្បាលដោយនៅជាប់នឹងគ្រែតូចរបស់ស្តេចខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងមិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថានេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ហើយអ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថាវាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ ចង់ដឹងចម្លើយច្បាស់ - ខ្ញុំចង់មានន័យថាអ្នកណាមិនចង់គេងលក់ស្កប់ស្កល់? - ខ្ញុំបានជីកបន្តិចហើយនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ដំណើរកម្សាន្តតាមផ្ទះ៖ ភាពងាយស្រួល (ឥណទានរូបភាព៖ មីណេតដៃ)
គ្មានផ្លូវទេ
គ្លីនិកម៉ាយអូ បានសិក្សាមនុស្សមួយក្រុមនិងឆ្កែ (មិនមែនកូនឆ្កែទេពីព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ដេកលក់នៅពេលមានកូនឆ្កែនៅក្នុងបន្ទប់គេង) ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលឆ្កែនៅក្នុងបន្ទប់ប៉ះពាល់ដល់ការគេង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានចូលទៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដោយសង្ស័យថាវត្តមានឆ្កែនៅក្នុងបន្ទប់អាចរំខានដល់ការបិទភ្នែករបស់យើង។
វាសមហេតុផលដែលខ្ញុំស្មានជាពិសេសប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តដើរជុំវិញពេលយប់ក្រញ៉ាំជើងនៅលើកំរាលរឺស្លាកជូលីង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមើលម៉ោងគេងនិងសកម្មភាពអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមរក្សាប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងដដែលទោះបីជាមានឆ្កែនៅក្នុងបន្ទប់ក៏ដោយលុះត្រាតែឆ្កែនៅលើគ្រែ។ ក្នុងករណីនោះពួកគេនិយាយថាប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងរបស់មនុស្សទាបជាងប្រសិនបើឆ្កែនៅលើគ្រែផ្ទុយពីធម្មតានៅក្នុងបន្ទប់។ (ដោយវិធីនេះសត្វឆ្កែបានគេងលក់ស្រួលជាងមនុស្សរបស់ពួកគេនៅក្នុងការសិក្សានេះ!) ដូច្នេះយោងតាមអ្នកជំនាញទាំងនេះគឺជាការផ្តិតមេដៃលើរ៉េកនៅលើគ្រែជាមួយអ្នកប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ដំណើរកម្សាន្តតាមផ្ទះ៖ ផ្ទះ Victorian ចាស់អាយុ ១៦៣ ឆ្នាំនៅឆ្នេរសមុទ្រ (ឥណទានរូបភាព៖ Jacqueline Marque)
គឺ ៩៩៩ ជាលេខទេវតា
ប្រហែលជាមិន
អ្នកនិពន្ធសត្វចិញ្ចឹម Amy Tokick បង្ហាញពីហេតុផលត្រឹមត្រូវមួយចំនួន នៅលើ The Honest Kitchen សម្រាប់ហេតុផលដែលវាប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតក្នុងការនាំឆ្កែរបស់អ្នកចូលគេងលើសពីការរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។
សម្រាប់មនុស្សម្នាក់រាងកាយដែលមានរោមរបស់ពួកគេគឺជាយានយន្តសម្រាប់អាឡែរហ្សីដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេដេកនៅក្រោមគម្របជាមួយអ្នកពួកគេតែងតែទម្លាក់គ្រាប់បែកលើអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចបាន! (មិននិយាយពីភាពកខ្វក់និងភក់និងអ្វីដែលគួរឱ្យចង់បានតិចទេដែលពួកគេអាចចូលទៅក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃ។ ) បន្ទាប់មកពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់។ វាមិនកើតឡើងញឹកញាប់ទេប៉ុន្តែមានពីរបីដងហើយដែលយើងត្រូវក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ស្រាតគ្រែបោះអ្វីៗទាំងអស់ទៅបោកគក់ហើយរកកន្លែងផ្សេងដើម្បីគេងឬធ្វើគ្រែម្តងទៀត។ ចំណុចល្អមួយទៀតដែលនាងធ្វើគឺថានេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្ត។ គ្មានការពន្យល់អ្វីដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នកនៅយប់មួយដែលទាយពីអ្វីនោះទេអ្នកត្រូវដេកនៅលើឥដ្ឋនៅយប់នេះ។ នៅពេលអ្នកប្តេជ្ញាហើយនោះហើយជាវា។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ដំណើរកម្សាន្តតាមផ្ទះ៖ ផ្ទះអូស្រ្តាលីទំនើបចម្រុះពណ៌របស់អ្នករចនាគ្រឿងអលង្ការ (ឥណទានរូបភាព៖ ហាណាភឿចម៉ារិន)
ប្រហែលជាដូច្នេះ
ក៏មានហេតុផលល្អ ៗ ខ្លះដែរដែលធ្វើឱ្យការចូលគេងជារឿងគ្រួសារ នៅក្នុងអត្ថបទមួយ ដែលបកប្រែក្រដាសសិក្សាមួយវិធីសាស្រ្តចម្រុះទៅរកដំណេក។
សម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានអាកប្បកិរិយាល្អវាពិតជាមិនទំនងនោះទេដែលថាការគេងលើគ្រែឬបន្ទប់គេងរបស់អ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីសោះលើកលែងតែរីករាយនឹងឆ្កែរបស់អ្នកលួងលោមអ្នកនិងពង្រឹងចំណងម្ចាស់ឆ្កែ។
នាងនិយាយថាយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើជាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមហើយការរួមដំណេកជាមួយគ្នាបង្កើនពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយសត្វចិញ្ចឹមនោះដែលអាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះ។ ការរួមដំណេកជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកក៏អាចជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងសុវត្ថិភាពផងដែរ។ សត្វឆ្កែដែលគេងលក់ស្រួលរបស់អ្នកនឹងជូនដំណឹងដល់អ្នកពីអ្វីដែលមិនធម្មតាដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកបានស្រួលពេញមួយយប់។ សត្វឆ្កែក៏ជាកំដៅគ្រែដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនៅពេលយប់ត្រជាក់។ ហើយទីបំផុតគ្មានអ្វីអាចជំនួសឱ្យការភ្ញាក់ពីព្រលឹមដែលឆ្កែវង្វេងវង្វាន់ឡើយ។ ខ្ញុំនឹងលើកទីពីរ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ដំណើរកំសាន្តតាមផ្ទះ៖ ផ្ទះល្វែងស្ទូឌីយោហ្វ្រីតហ្គ្រីន ៤០០ ហ្វីតការ៉េ (ឥណទានរូបភាព៖ ណាន់ស៊ីមីតឆេល)
ឱសថល្អបំផុត
អ្នកនិពន្ធនិយាយថាសត្វអាចធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលសម្រាប់អ្នកខ្លះចិត្តវិទូនិងគ្រូពេទ្យពីរនាក់ នៃអត្ថបទនេះ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសម្រាប់អ្នកឯកទេសខាងការគេង។ ជាពិសេសអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាគេងមិនដកដង្ហើមសុបិន្តអាក្រក់គេងមិនលក់ខ្វាក់ភ្នែកខ្វិននិងបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរួមដំណេកជាមួយសត្វសេវាកម្មឬសត្វជំនួយផ្លូវចិត្ត។
ទោះបីជាប្រតិកម្មទូទៅបំផុតរបស់អ្នកជំនាញដំណេកគឺដើម្បីណែនាំអ្នកជំងឺរបស់យើងប្រឆាំងនឹងការរួមដំណេកជាមួយសត្វចិញ្ចឹមក៏ដោយយើងបរាជ័យក្នុងការទទួលស្គាល់ថាមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាដូចគ្នានឹងពួកគេត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យឈប់គេងជាមួយប្តីគេដែរ។ លើសពីនេះយើងសន្មត់ថាការរំខានដំណេកដោយស្វ័យប្រវត្តិពីការរួមដំណេកជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាអនុសាសន៍ផ្អែកលើភស្តុតាងទេ។ សត្វចិញ្ចឹមនិង/ឬ [សេវាកម្មសត្វ] ពិតជាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់។
ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាដំណេកងាយនឹងសុបិន្តអាក្រក់ហើយវាពិបាកក្នុងការស្រមៃថាមានអ្វីដែលផ្តល់ការលួងលោមជាងការឱបកូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើអោយខ្លួនឯងគេងលក់ជាច្រើនដងដោយថើបគេម្នាក់ហើយមិនអាចស្រមៃថាភ្ញាក់ហើយមិនឃើញមុខទាំងបីដែលខ្ញុំស្រលាញ់។
ដូច្នេះតើវាត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ? ប្រហែលជាមិន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកសប្បាយចិត្តខ្ញុំនិយាយថាអ្នកគួរតែទៅរកវាឱ្យបានទាំងស្រុង។
សារៈសំខាន់ ១១១១មើលដំណើរកម្សាន្តផ្ទះសត្វចិញ្ចឹម៖ កន្លែងសម្រាកដ៏កក់ក្ដៅរបស់ម៉រធី
