ទោះបីជាយើងមិនអាចប្រមូលផ្តុំនូវការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈអំពីការថែរក្សាគេហដ្ឋានរបស់យើងក៏ដោយយើងភាគច្រើនអាចប្រើស្ករសមួយស្លាបព្រានៅពេលដែលវាប្រឈមមុខនឹងការរក្សាកិច្ចការសំអាតរបស់យើង។ នេះគឺជាវិធីងាយៗដើម្បីកំចាត់ស្នាមប្រឡាក់ចេញពីវារាល់ពេលអ្នកទៅដល់ស្រោមដៃការងារផ្ទះទាំងនោះ។
ស្តាប់អ្វីមួយនៅពេលអ្នកសម្អាត
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើដូចជាការកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នកជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ ហើយមិនដូចកិច្ចការដែលត្រូវការកម្លាំងខួរក្បាល (ពន្ធការសរសេរក្រដាសការប្រជុំបិទកាលកំណត់) ការសម្អាតធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកទំនេរ។
ដូច្នេះក្រោកឡើង Alexa ហើយច្រៀងនិងរាំតាមវិធីរបស់អ្នកតាមរយៈការងារសំអាតរបស់អ្នក។ ដាក់ក្នុងកាសទាំងនោះហើយស្តាប់ផតឃែស្ថដែលអ្នកចូលចិត្តឬសៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ ឬប្រើកាសស្តាប់ត្រចៀកឬឧបករណ៍បំពងសម្លេងរបស់អ្នកហើយធ្វើការខលទូរស័ព្ទដើម្បីទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់មិត្តភក្តិក្រៅរដ្ឋសាច់ញាតិវ័យចំណាស់ឬបងប្អូនឬparentពុកម្តាយរបស់អ្នកដែលអ្នកនិយាយជាមួយមួយលានដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់សម្អាតទេការជជែកកំសាន្តនឹងជួយឱ្យពេលវេលាដើរទៅមុខ។
អត្ថន័យលេខទេវតា ៨៨៨
ត្រូវការអនុសាសន៍ខ្លះ?
- ស្ទ្រីមឆ្លាត៖ អ្វីដែលមិនមែនជាតន្ត្រី ១០ យ៉ាងដើម្បីស្តាប់ (ឥតគិតថ្លៃ!) នៅលើ Spotify
- ផតឃែស្ថរបស់ Lady Plant៖ ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីការថែសួនដ៏អស្ចារ្យ
- ចំណាយពេល ២០ នាទីហើយស្តាប់នេះ៖ ឥទ្ធិពលសូហូ ៩៩ ភាគរយមើលមិនឃើញ
- ផតឃែស្ថចំនួន ៥ ដើម្បីលេងល្បែងស៊ីសងនៅពេលអ្នកប្រើអេសឌីអេសនៅចុងសប្តាហ៍នេះ
- ផតឃែស្ថអាហារនិងជីវជាតិបំប៉នដើម្បីបំពេញបន្ថែមចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក
- បញ្ជីចាក់ល្អបំផុតសម្រាប់រាំពេលសម្អាតផ្ទះបាយរបស់អ្នក
សម្អាតរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក
បើមិនដូច្នោះទេគេស្គាល់ថាជាការញ៉ាំកង្កែបសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកប្រសិនបើការសម្អាតគឺជាការរំខានបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃហើយអ្នកធ្វើឱ្យវាខុសពីរឿងដំបូងអ្នកនឹងឈ្នះ! មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមិនមានវាព្យួរលើអ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកអាចជិះជាន់អារម្មណ៍ជោគជ័យដែលទទួលបានពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។
ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯង
ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថានៅពេលអ្នករួចរាល់អ្នកអាចមានចាននំប័រសណ្តែកដីដែលគ្របដណ្តប់ដោយសូកូឡារបស់ Trader Joe, ទាត់ជើងរបស់អ្នកឡើងលើរានហាលខាងក្រោយជាមួយកែវឆាដុនណៃមួយកែវឬធ្វើបុណ្យជាមួយការងូតទឹកនិងគ្រាប់បែកងប់ងល់ កំពុងកកកុញ។ ឬគ្រាន់តែរុំការ៉ុតនៃភាគនៃស៊េរី Netflix ចុងក្រោយរបស់អ្នក។ ការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការព្យាបាលនៅចុងបញ្ចប់នៃការងារដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់បានរហូតដល់វាត្រូវបានបញ្ចប់នោះនឹងធ្វើឱ្យសាច់អាំងអស់ពេលសម្អាត។
ហើយពេលខ្លះការបញ្ចប់កិច្ចការសំអាតរបស់អ្នកគឺជារង្វាន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សូមពិនិត្យមើលថាខ្ញុំអាចធ្វើអោយអ្នកញៀននឹងការសំអាត។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ ក្រុមហ៊ុន Amazon )
កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង
មានតែអ្វីដែលនិយាយអំពីថ្ងៃកំណត់ដែលជិតមកដល់ដែលបង្ខំឱ្យយើងធ្វើសកម្មភាពហើយសំឡេងឧបករណ៍កំណត់ម៉ោងអាចគ្រាន់តែជំរុញអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីលឿនជាងមុនបន្តិចនៅពេលអ្នកកំពុងដោះស្រាយបន្ទប់ទឹកកខ្វក់នោះ។ លើសពីនេះអ្នកនឹងដឹងថាការធ្វើទារុណកម្មនឹងមិនមានរយៈពេលលើសពីម្ភៃនាទីទេ
ធ្វើឱ្យវាមានក្លិនល្អ
ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើក៏ដោយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរភាពរីករាយតាមរយៈអារម្មណ៍ក្លិនរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលសម្អាតដោយចេតនាជាមួយក្លិនដែលអ្នកចូលចិត្ត (សម្រាប់ខ្ញុំទេ) Geranium របស់លោកស្រី Meyer ) ឬអ្នកបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺឬប្រេងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ចូលទៅក្នុងដំណោះស្រាយសំអាតតាមផ្ទះរបស់អ្នកការទាក់ទាញអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងជួយបង្កើនអារម្មណ៍អ្នក។
ធ្វើវាជាមួយនរណាម្នាក់
មិត្តភក្តិមិនអនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភក្តិសម្អាតយានដ្ឋានតែម្នាក់ឯងទេ។ ចាប់មិត្តម្នាក់ហើយឱ្យគាត់ធ្វើជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់មកប្តូរហើយជួយគាត់ដោះស្រាយបញ្ហាគម្រោងសំអាត។ វេទនាស្រឡាញ់ក្រុមហ៊ុនមែនប៉ុន្តែមានជំនួយពីមិត្តម្នាក់អាចធ្វើឱ្យការងារមានភាពរីករាយជាពិសេសជាមួយតន្រ្តីនិងភាពយន្តដែលគ្រោងសម្រាប់ពេលល្ងាច
តើទេវតាលេខ ១២១២ មានន័យយ៉ាងដូចម្តេច
គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើវា
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្អាតយ៉ាងពិតប្រាកដ? ក្នុងនាមជាមនុស្សធំពេញវ័យអ្នកប្រហែលជាមិនមានម្តាយរបស់អ្នកមកជាន់អ្នកទេរហូតដល់បន្ទប់របស់អ្នកមកទទួល។ ប្រហែលជាអ្នកសម្អាតព្រោះទោះបីជាវាជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវក៏ដោយអ្នកចូលចិត្តរក្សាបរិយាកាសស្អាតមានសណ្តាប់ធ្នាប់ទាំងអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកទទួលបាននូវអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាពីការដាក់បញ្ជាឱ្យចូលទៅក្នុងអ្វីមួយដែលអ្នកអាចកំណត់បានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងពិភពឆ្កួតនេះ។
មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយសូមនាំពួកគេឱ្យដឹងខ្លួនហើយកាន់វានៅទីនោះពេលអ្នកសម្អាត។ ចងចាំថាអ្នកមិនធ្វើទេ មាន សម្អាត; អ្នកកំពុងជ្រើសរើស។
លេខទេវតា ៩៩៩ ស្នេហា
