ចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីត្រួតពិនិត្យបញ្ជីកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកតើអ្នកតែងតែយកអ្វីទៅជាមួយអ្នក? អ្នកមានកូនសោររបស់អ្នកដបទឹកប្រហែលជាកន្សែងមួយកាសរបស់អ្នក ... ហើយជាការពិតទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថាវាប្រហែលជាប្រសើរជាងប្រសិនបើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីការមើលឃើញនិងមិនមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ការពង្រឹងសមត្ថភាពនិងសុខភាព បានពិនិត្យមើលថាតើឥរិយាបថទូរស័ព្ទដៃផ្សេងៗគ្នាប៉ះពាល់ដល់ស្ថិរភាពរបស់មនុស្សដូចទៅនឹងតុល្យភាពនិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការការពារខ្លួនពីការធ្លាក់ចុះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលការផ្ញើសារនិយាយទូរស័ព្ទនិងស្តាប់តន្រ្តីហើយបានរកឃើញថាពីរដំបូងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការ (មិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេនៅពេលអ្នកគិតអំពីរបៀបដែលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកអាចរំខាននៅក្នុងសកម្មភាពផ្សេងទៀត) ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវការផ្ញើសារពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណមានផលប៉ះពាល់ ៤៥ ភាគរយទៅលើស្ថិរភាពប្រៃសណីយ៍ខណៈពេលនិយាយទូរស័ព្ទបន្ថយតុល្យភាព ១៩ ភាគរយ។ និងការសិក្សាមួយទៀតពីទស្សនាវដ្តី កុំព្យូទ័រក្នុងឥរិយាបថមនុស្ស មើលពីរបៀបដែលទូរស័ព្ទប៉ះពាល់ដល់ការហាត់ប្រាណរបស់មនុស្សដោយបានរកឃើញថាអ្នកដែលប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេក្នុងពេលហាត់ប្រាណបានចំណាយពេលតិចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលមានន័យថាការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
មិនត្រឹមតែប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណមានន័យថាការសម្តែងរបស់អ្នកទទួលរងការរំខាននិងផលប៉ះពាល់លើតុល្យភាពរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការដាច់រហែកឬទឹកភ្នែកពីការធ្លាក់ផ្លូវឬធ្លាក់ពីលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងឈឺចាប់ និង អ្នកអាចឈឺចាប់ដូច្នេះប្រហែលជាការបង្ហោះធ្វីតធ័រឬពិនិត្យមើលអត្ថបទនោះមិនសមនឹងវាទេ។
ដំណឹងល្អ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការលេងភ្លេងនោះទេការសិក្សាបានរកឃើញថាការស្តាប់តន្រ្តីមិនមានផលប៉ះពាល់ធំដល់តុល្យភាពនិងការសម្តែងឡើយ។ ដូច្នេះអ្នកនៅតែអាចប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីស្តាប់ចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ... គ្រាន់តែទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។
គន្លឹះល្អ? បង្កើតបញ្ជីចាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តជាមុនដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់រំលងឬស្វែងរកបទចម្រៀងថ្មីទេនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចដោះស្រាយមិនបានពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរាល់ការជូនដំណឹងសូមព្យាយាមដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅលើរបៀបជិះយន្តហោះ - អ្នកនៅតែអាចស្តាប់តន្ត្រីបានប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនមានការរំខានពីអត្ថបទថ្មីនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យដើម្បីរំខានអ្នក។
ក្រុមហ៊ុន H/T: គេហទំព័រសុខភាព Health.com
