ព្រះអាទិត្យកំពុងរះបក្សីកំពុងស្រែកហ៊ោមេឃភ្លឺនិងពណ៌ខៀវ ... ហើយអ្នកកំពុងជាប់នៅខាងក្នុងដោយសម្លឹងមើលបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។ ការប្រយុទ្ធគ្នារវាងភាពសប្បាយរីករាយនៅរដូវក្តៅនិងការងារប្រចាំថ្ងៃនិងកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកគឺជារឿងដែលកំពុងបន្ត។ វាហាក់ដូចជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅឡើងហើយថ្ងៃកាន់តែយូរវាកាន់តែពិបាកនិងពិបាកផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមាន មាន ធ្វើ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការខ្វះការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់គ្រាន់តែភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលវាមកដល់បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកអាចបំភ្លឺបាន។ ផលិតភាពគឺផ្អែកលើអារម្មណ៍ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជួបការលំបាកចូរគិតអំពីថាតើការងារនិងគម្រោងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណាជីវិតនិងគ្រូបង្វឹកអាជីព ភូបេហ្គាវិន ផ្តល់ដំបូន្មាន។ សូមព្យាយាមកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែប្រែរបៀបដែលអ្នកគិតអំពីកិច្ចការទាំងនោះដើម្បីឱ្យពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឬពឹងផ្អែកលើកិច្ចការដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ នោះអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយផលិតភាពនៅរដូវក្តៅហើយឃើញខ្លួនឯងសម្លឹងមើលបង្អួចយូរឬរំលងកិច្ចការចាំបាច់ដើម្បីរីករាយនឹងអាកាសធាតុអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការឆែកបញ្ជីរបស់អ្នកហើយចូលចិត្តធ្វើម្ហូប ម៉ោងរីករាយការដើរវែងឆ្ងាយនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ យើងបានជជែកជាមួយអ្នកជំនាញខាងផលិតភាពដើម្បីរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពរវាងផ្នែកល្អបំផុតនៃរដូវក្តៅនិងរបស់ដែលអ្នកពិតជាមិនអាចរុញច្រានបានរហូតដល់ថ្ងៃស្អែក។
អនុវត្តកិច្ចការសាមញ្ញ ៗ ដែលអាចអនុវត្តបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ហ្គ្រេសម៉ាសែល អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ How to Be Productive និងអ្នកជំនាញផលិតភាពដែលធ្វើការជាមួយ គិតប្រកបដោយផលិតភាព និយាយថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរីករាយនៅរដូវក្តៅនិងសម្រេចការងាររបស់អ្នកគឺកំណត់គោលដៅតូចតាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងណែនាំថាការចេញទៅខាងក្រៅហើយរីករាយនឹងរដូវក្តៅជាការលើកទឹកចិត្តជាជាងការពន្យាពេល។ យើងភាគច្រើនធ្វើការបានល្អបំផុតប្រសិនបើយើងឈប់សម្រាក។ នាងណែនាំឱ្យបំពេញនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននៅក្នុងពេលវេលាជាក់លាក់មួយបន្ទាប់មកផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចឬភេសជ្ជៈជាមួយមិត្តភក្តិទោះបីជាអ្នកចង់រីករាយជាមួយអាកាសធាតុក៏ដោយ។ ប្រសិនបើយើងកំណត់គោលដៅយើងនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតពីពិភពលោកទាំងពីរដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
ហេតុអ្វីខ្ញុំតែងតែឃើញ ៩១១
Marshall ក៏ណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែមានសកម្មភាព។ វាស្ទើរតែសាមញ្ញពេកប៉ុន្តែគ្រាន់តែសួរខ្លួនឯងថា 'តើខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីនៅទីនេះហើយតើសកម្មភាពរាងកាយបន្ទាប់គឺជាអ្វី?' ជំនួសឱ្យការសរសេរអ្វីដែលត្រូវធ្វើដែលមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកច្បាស់ជាមួយអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។ នាងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យច្បាស់ថាតើសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឈានទៅមុខជាពិសេសគម្រោងធំ ៗ ដែលមានជំហានផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ មីណេតដៃ
ឃើញ ១១១១ គ្រប់ពេល
រៀបចំកាលវិភាគសប្បាយនៅរដូវក្តៅរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកកំណត់ពេលប្រជុំ។
អ្នកបានលឺពីគន្លឹះហិរញ្ញវត្ថុបង់ប្រាក់ឱ្យខ្លួនឯងជាមុនប៉ុន្តែវាអនុវត្តចំពោះផលិតភាពផងដែរ។ ហ្គាវីនគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃឃ្លានេះ។ កំណត់ពេលវេលានៅពេលអ្នកចង់ទៅហើយរីករាយជាមួយព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អស្ចារ្យជួបជាមួយមិត្តភក្តិឬចំណាយពេលនៅខាងក្រៅនាងចែករំលែក។ មនុស្សមួយចំនួនឆ្លើយតបទៅនឹងការអូសទាញ [រដូវក្តៅ] ដើម្បីចេញទៅក្រៅដោយបណ្ដោយខ្លួនច្រើនពេកហើយអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីជំនួសអនាគតខ្លួនឯងអ្នកនឹងមិនបានសម្រេចឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលត្រូវដោះស្រាយនិងអ្វីដែលអ្នកអាចរង់ចាំនៅពេលកិច្ចការរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់វាងាយស្រួលក្នុងការពង្រឹងព្រំដែននិងកាត់បន្ថយការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅពេលក្រោយ។ នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការចេញទៅក្រៅហើយរីករាយនៅពេលមានការងារត្រូវធ្វើ។
យកការងាររបស់អ្នកទៅខាងក្រៅបើអ្នកអាច។
តើអ្នកអាចធ្វើការណាមួយដែលនៅឆ្ងាយពីតុរបស់អ្នកបានទេ? Marshall សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យសម្លឹងមើលការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកនិងពិចារណាពីអ្វីដែលអាចធ្វើបាននៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើមានវត្ថុខ្លះដែលអ្នកមិនចាំបាច់នៅពីមុខអេក្រង់សូមសួរខ្លួនឯងថាតើខ្ញុំអាចយកវាទៅខាងក្រៅបានទេតើខ្ញុំអាចយកវាទៅដើរលេងបានទេ? អ្នកមិនត្រូវការ Zoom ទេហេតុអ្វីមិនលើកទូរស័ព្ទហើយហៅទូរស័ព្ទទៅអាហ្វ្រេសកូ?
អ្នកជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលា ឡូរ៉ាវ៉ាន់ឌឺខេម ដែលបានសរសេរសៀវភៅជាច្រើនអំពីផលិតភាពយល់ស្របថាការសម្រាកនៅខាងក្រៅអាចជាផ្លូវដែលត្រូវទៅ។ នាងព្យាយាមដើរលេងមុនពេលធ្វើការដើម្បីទទួលបានការជួសជុលខាងក្រៅឱ្យបានលឿនហើយបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាចេញក្រៅរយៈពេល ១០ នាទីយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ដើរលេងក្រៅផ្ទះជាមួយក្រុមរបស់អ្នកផងដែរ។ រៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាក្រុមទៅភោជនីយដ្ឋានខាងក្រៅអ្នកនឹង“ ធ្វើការ” (ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយមិត្តរួមការងារ) ប៉ុន្តែគ្មាននរណាគិតទេប្រសិនបើវាវែងបន្តិច វ៉ាន់ឌឺខេមក៏ណែនាំឱ្យរៀបចំផែនការក្រៅផ្ទះសម្រាប់ពេលល្ងាច។ នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ [ជាមួយភារកិច្ចរបស់អ្នក] កុំ ... មើលទូរទស្សន៍។ ធ្វើអ្វីមួយនៃវេទមន្តនៅរដូវក្តៅនោះជំនួសវិញ។
Gavin និយាយថារៀបចំការប្រជុំរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទោះបីវាជាជីវិតពិតឬនៅឆ្ងាយក៏ដោយ។ វាល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរាងកាយអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នក។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ Melanie Rieders
ស្វែងយល់ពីចង្វាក់និងលំនាំរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពពេលវេលា។
វ៉ាន់ឌឺខេមនិយាយថាការដឹងថាពេលវេលារបស់អ្នកទៅណាគឺជាគន្លឹះ។ ព្យាយាមតាមដានពេលវេលារបស់អ្នកពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញចង្វាក់នៃថ្ងៃហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញកន្លែងដែលអាចមានពេលវេលាដែលអ្នកអាចរៀបចំឡើងវិញសម្រាប់សកម្មភាពសប្បាយ ៗ បន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើភារកិច្ចជាក់លាក់ត្រូវការពេលវេលាច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បានសូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយវា។ ប្រសិនបើការដើរទិញឥវ៉ាន់ញ៉ាំម៉ោងអ្នកអាចសាកល្បងដឹកជញ្ជូនបានទេ? ប្រសិនបើកាលវិភាគរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការប្រជុំតើអ្នកអាចធ្វើការជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេខ្លីនិងផលិតភាពបានទេ?
វាក៏មានតម្លៃផងដែរដើម្បីពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើការបានល្អបំផុត។ តើអ្នកមានផលិតភាពបំផុតនៅពេលព្រឹកទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានភាពបត់បែនតាមកាលវិភាគរបស់អ្នកសូមព្យាយាមក្រោកពីព្រលឹមបន្តិចដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ។ តើអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍នៅហាងកាហ្វេប្រសើរជាងនៅផ្ទះឬនៅការិយាល័យទេ? ព្យាយាមឆ្លាក់ពីរបីម៉ោងនៅទីនោះប្រសិនបើកាលវិភាគរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ អាណាកាមីន
ធ្វើការក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ខ្ញុំគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃការពេញចិត្តដែលពន្យារពេលតាមរយៈការបង្កើនការងារ - ធ្វើការលើកិច្ចការទោះបីអ្នកមិនចង់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពទន់ខ្សោយនៅពេលចាប់ផ្តើមក៏ដោយ Gavin និយាយ។ នៅពេលយើងពន្យាពេលយើងឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានហើយព្យាយាមលួងលោមខ្លួនឯងដោយធ្វើអ្វីដែលល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរពន្យារពេលព័ត៌មានជំនួយនេះប្រហែលជាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើម៖ និយាយទៅខ្លួនអ្នកថាខ្ញុំដឹងថានេះជាការរំខានឬបំភិតបំភ័យប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើការតែ ១៥ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេល ១៥ នាទីចប់អ្នកអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងសម្រាប់ការងារដែលធ្វើបានល្អ។
នៅពេលអ្នកឃើញ ២២២
ធ្វើការបន្តិចម្តង ៗ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរប្រសិនបើអ្នកពិបាកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេទាញទៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកប្តេជ្ញាចិត្ត ១៥ នាទីអ្នកអាចពន្យាពេលការពេញចិត្តនោះក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ទីបញ្ចប់ ១៥ នាទីប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចង្អូរអ្នកប្រហែលជាភ្លេចការរំខានហើយចង់បន្តកិច្ចការដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការបន្ថែមដ៏មានន័យដើម្បីភាពរីករាយរបស់អ្នក។
ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើវាបានចូរមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងដើម្បីយកថ្ងៃឈប់សម្រាក។
ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការនិងចក្ខុវិស័យបន្តិចបន្តួចអ្នកអាចនិងគួរតែពឹងផ្អែកលើការឈប់សម្រាកពីរបីម៉ោងឬថ្ងៃប្រសិនបើមានសម្រាប់អ្នក។ វាន់ឌឺខេមពន្យល់ថាត្រូវមានភាពសកម្មអំពីការត្រួតពិនិត្យអាកាសធាតុដូច្នេះអ្នកអាចមានគម្រោងឈប់សម្រាកបានយូរនៅថ្ងៃល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញថាថ្ងៃពុធនឹងគួរឱ្យស្រឡាញ់ហើយអ្នកមានការគ្រប់គ្រងលើកាលវិភាគរបស់អ្នកអ្នកអាចរៀបចំផែនការកិច្ចប្រជុំឬកិច្ចការធំ ៗ សម្រាប់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ វិធីនោះអ្នកដឹងថាការងារទាំងអស់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ចប់ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃពុធឬចាកចេញមុនម៉ោងបន្តិចឬសូម្បីតែមានគម្រោងយកថ្ងៃ PTO ប្រសិនបើនោះជាជម្រើសល្អបំផុត។
នៅពេលអ្នកឃើញ ៥៥៥
