ទោះបីជាអ្នកនៅឆ្ងាយពីសង្គមដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃជំងឺនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយជាពិសេសនៅពេលអ្នករស់នៅជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ៖ ជាសំណាងល្អការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមបន្តិចបន្តួចចំពោះការអនុវត្តអនាម័យល្អបំផុតនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃជំងឺនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។
នេះគឺជាអ្វីដែលពិតប្រាកដ មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ ណែនាំប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងតែមួយជាមួយអ្នកជំងឺ៖
ចាប់ផ្តើមប្រើបន្ទប់ទឹកដាច់ដោយឡែកប្រសិនបើអាច
ប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទប់ទឹកច្រើនជាងមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកសូមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។ ចាប់តាំងពី មេរោគជាច្រើនអាចរស់នៅលើផ្ទៃគ្រប់ទីកន្លែងពីច្រើនម៉ោងទៅច្រើនខែ - ហើយពួកគេអាចឆ្លងតាមរយៈការក្អកនិងកណ្តាស់និងបញ្ហាលាមក - ជាការល្អបំផុតដែលអ្នកទុកបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកអោយខ្លួនឯងដោយសន្មតថាអ្នកមានរបស់ប្រណីតនោះ។ (ក ការសិក្សាថ្មីៗ បង្ហាញថាមេរោគកូរ៉ូណាថ្មីអាចរក្សាបាននៅលើផ្ទៃរឹងដូចជាផ្លាស្ទិចនិងដែកអ៊ីណុករហូតដល់ ៧២ ម៉ោង)
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបន្ទប់ទឹកដាច់ដោយឡែកសូមអនុវត្តអនាម័យតាមគោលដៅនិងសំលាប់មេរោគលើផ្ទៃដែលមានទំនាក់ទំនងខ្ពស់ជាប្រចាំដូចជាបន្ទប់ទឹកបង្គន់និងក្បាលម៉ាសីនតឹកនិងដៃបិទទ្វារ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ ម៉ារី-លីនឃ្វីរីន
ចាប់ផ្តើមគេងលើគ្រែដាច់ដោយឡែក
មេរោគក៏អាចរស់នៅលើផ្ទៃទន់ដូចជាកំរាលព្រំផងដែរប្រហែលជាល្អបំផុតដែលត្រូវស្ថិតនៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយហ្វីតពីមនុស្សម្នាក់ដែលឈឺយ៉ាងសកម្មតាមការណែនាំរបស់ CDC សូម្បីតែពេលគេងក៏ដោយ។ (ដៃគូរបស់អ្នកទំនងជាមិនគ្របដណ្តប់លើការក្អកឬកណ្តាស់របស់ពួកគេនៅពេលគេងលក់ទេ) ប្រសិនបើអាចសូមគេងនៅលើគ្រែដាច់ដោយឡែកឬបោះជំរុំនៅលើសាឡុងជំនួសឱ្យការរួមដំណេកជាមួយគ្នា។ (ហើយនេះប្រហែលជាមិននិយាយទេប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតដែលមិនឱ្យអ្នកជំងឺឈឺដេកលើសាឡុងលុះត្រាតែអ្នកចង់ចំហុយគ្រឿងសង្ហារឹមទាំងមូលជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ។
ឱ្យអ្នកជម្ងឺពាក់ម៉ាស់
របាំងមុខមិនត្រូវបានណែនាំដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងមនុស្សទូទៅទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងចង្អៀតណែនជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ថាឈឺ CDC ណែនាំឱ្យពួកគេពាក់ម៉ាស់ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃដំណក់ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានលទ្ធភាពឬមិនចង់ពាក់ម៉ាស់ទេ CDC និយាយថាអ្នកគួរតែពាក់មួយពេលនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយពួកគេ។
អនុវត្តអនាម័យគោលដៅឱ្យបានញឹកញាប់
វិធីមួយទៀតដើម្បីការពារមេរោគកុំឱ្យរីករាលដាលគឺត្រូវអនុវត្តអនាម័យដែលសំដៅលើការសម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃដែលមានទំនាក់ទំនងខ្ពស់ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលចាំបាច់ដរាបណាមាននរណាម្នាក់ឈឺ។ (ថ្នាំសំលាប់មេរោគភាគច្រើនមិនផ្តល់ការការពារយូរអង្វែងមានន័យថានៅពេលដែលអ្នកជំងឺឈឺប៉ះនឹងផ្ទៃវាអាចឆ្លងមេរោគឡើងវិញ) ផ្ទៃដូចគ្នាបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងជូតឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយរាល់ពេលដែលពួកគេដើរទៅមុខតាមរយៈការសម្រាកពាណិជ្ជកម្ម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបានសូមកំចាត់មេរោគតាមអ្វីដែលអ្នកអាចនៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ចាប់ផ្តើមលាងដៃរបស់អ្នកតាមបែបសាសនា
នៅពេលអ្នកប៉ះអ្វីដែលអ្នកជម្ងឺបានប៉ះពាល់ (រួមទាំងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក) សូមលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនោះ។ ប្រសិនបើដោយសារមូលហេតុខ្លះអ្នកមិនអាចចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅបានមួយសន្ទុះចៀសវាងប៉ះពាល់មុខរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកអាចធ្វើបាន។ ដំណក់ទឹករាលដាលនៅពេលអ្នកប៉ះអ្វីដែលឆ្លងហើយបន្ទាប់មកប៉ះច្រមុះមាត់ត្រចៀកឬភ្នែករបស់អ្នក។ (ជែលលាងដៃអាចត្រូវបានគេប្រើប៉ុន្តែការលាងដៃគឺល្អបំផុត)
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ ណាន់ស៊ីមីតឆេល
ប្រយ័ត្នជាមួយបោកគក់ (ហើយធ្វើវាញឹកញាប់ជាងនេះ)
ដោយសារមេរោគអាចរស់រានមានជីវិតនៅលើសំលៀកបំពាក់ (និងក្រណាត់ផ្សេងទៀតដូចជាក្រណាត់និងភួយ) មួយរយៈអ្នកប្រាកដជាចង់បោកខោអាវឱ្យបានញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបោកខោអាវដែលប្រឡាក់ស្អាតអ្នកនឹងចង់មានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងធម្មតា៖ ពាក់ស្រោមដៃដែលអាចចោលបានទុករបស់កខ្វក់ឱ្យឆ្ងាយពីមុខនិងដងខ្លួនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងជៀសវាងការបោកគក់បោកខោអាវលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ CDC ក៏បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងដៃរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដោះស្រោមដៃបោកគក់និងសម្លាប់មេរោគដែលរារាំងអ្នក។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អ៖ មិនអីទេ ដើម្បីបោកគក់បោកគក់របស់អ្នកជំងឺរួមជាមួយរបស់របរផ្សេងៗពីសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។
កុំចែករំលែករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន
អ្នកច្បាស់ជាមិនចែករំលែកពែងនិងគ្រឿងប្រាក់ជាមួយអ្នកដែលឈឺទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងចង់ឈប់ប្រើរបស់ផ្ទាល់ខ្លួនរួមទាំងចានកន្សែងនិងភួយ។ បើអាចសូមដាក់អ្នកជំងឺនៅក្នុងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដោយមានរបស់ផ្ទាល់ខ្លួនរួមទាំងធុងសំរាមផ្ទាល់ខ្លួន - ដើម្បីជៀសវាងការរីករាលដាលនៃជំងឺដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
សូមអានការគ្របដណ្តប់នៃការកំចាត់មេរោគរបស់អាផាតមេនថេប្លេត។
លេខទេវតា ៥៥៥ គុណធម៌ដូរ៉េន
