ចង្កៀងព្យាបាលពន្លឺចំនួន ៧ ដើម្បីបន្ថែមដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរដូវរងារចាប់ពី ៣៩,៩៩ ដុល្លារ

នៅក្នុងពាក្យអមតៈនៃល្បែងបល្ល័ង្ករដូវរងាកំពុងមកដល់ហើយវានាំមកនូវថ្ងៃខ្លីជាងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់និងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនអារម្មណ៍សោកសៅឯកោនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ព្រិលរដូវរងាគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិបាកភ្ញាក់មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់អ្នកឬរកខ្លួនឯងឈប់ពីមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះបញ្ហាវិបល្លាសតាមរដូវ (SAD) ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Norman Rosenthal អ្នកស្រាវជ្រាវនិងវិកលចរិតម្នាក់ត្រូវបានគេសរសើរថាបានបង្កើតពាក្យវិបល្លាសតាមរដូវនិងដោយប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺជាការព្យាបាលនិយាយថាស្ថានភាពមាននៅលើវិសាលគម។ វាជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអ្នកខ្លះមានតិចតួច ... ហើយអ្នកខ្លះមានច្រើនគាត់ប្រាប់អាផាតមិនធេបថប ប្រសិនបើអ្នកមានអេសឌីពិតប្រាកដអ្នកមានការលំបាកក្នុងការក្រោកឡើងទៅធ្វើការសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកមានរដូវរងារអ្នកមិនមែនជាខ្លួនឯងទេអ្នកមិនមានភាពច្នៃប្រឌិតឬស្វាហាប់ទេ។

ចង់ដឹងថាតើអ្នកបានជួបប្រទះនឹងអេសឌីឬកំពុងរុករកសត្វអកអាប់អួរមែនទេ? វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូសិនថលនិយាយថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការគេងចំណង់អាហារនិងកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅរដូវរងាព្រោះទាំងនេះគឺជាតំបន់ទាំងអស់ដែលរោគសញ្ញាអេសឌីជារឿយៗកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត។ គាត់ក៏បានកត់សំគាល់ផងដែរថាអេសអេដគឺជារឿងធម្មតានៅភាគខាងជើងសហរដ្ឋអាមេរិកហើយមាននិន្នាការប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដែលមានអាយុបន្តពូជញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ។

ការព្យាបាលដោយពន្លឺគឺជាទម្រង់មួយនៃការព្យាបាលទូទៅបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពហើយវិធីដែលវាដំណើរការគឺពិតជាសាមញ្ញ។ មានការតភ្ជាប់រវាងរីទីណានៃភ្នែកនិងខួរក្បាលហើយតាមរយៈការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទទាំងនោះខួរក្បាលបង្កើតប្រតិកម្មគីមីនិងការឆ្លើយតបជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យធម្មតានៃការខ្វះរដូវរងា។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូសិនថេលពន្យល់ថាផលប៉ះពាល់អាចត្រូវបានកត់សម្គាល់។

ឥណទាន៖ អាលីសៀម៉ាស៊ីយ៉ាស

វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូសិនថលណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយពន្លឺភ្លាមៗនៅពេលព្រឹក។ ភ្លើងក្លែងធ្វើពេលព្រលឹមដែលធ្វើឱ្យបន្ទប់ភ្លឺបន្តិចម្តង ៗ ស្រដៀងនឹងថ្ងៃរះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រួលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការ។ បន្ទាប់មកចំណាយពេលពី ២០ ទៅ ៣០ នាទីនៅចំពោះមុខឧបករណ៍ព្យាបាលពន្លឺរបស់អ្នក (អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើកិច្ចការច្រើននៅពេលអ្នកធ្វើវា) ហើយត្រូវប្រាកដថាទទួលបានពន្លឺពេញមួយថ្ងៃចេញទៅខាងក្រៅទោះបីជាមេឃមានពពកក៏ដោយ។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ខ្ញុំបានប្រមូលចង្កៀងទាន់សម័យនិងមុខងារជាច្រើនដើម្បីបន្ថែមទៅទម្លាប់សុខភាពរដូវរងារបស់អ្នក។ មិនថាចង្កៀងប្រភេទណាទេសូមរកមើលមួយដែលមានពន្លឺពណ៌សការការពារកាំរស្មីយូវីនិងពន្លឺ ១០,០០០ លុចកម្រិតដែលណែនាំដោយអ្នកជំនាញជាច្រើន។ (សំគាល់ៈទាំងវេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូសិនថាលនិងការងាររបស់គាត់មិនជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងផលិតផលទាំងនេះទេ។ ) ពីចំនូលចិត្តដែលងាយស្រួលប្រើថវិការហូតដល់ជម្រើសធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍បន្ថែមដែលអ្នកចង់ទុកនៅលើតុរបស់អ្នកអ្នកនឹងចង់រក្សាពន្លឺទាំងអស់ រយៈពេលរដូវ

ជម្រើសតម្លៃសមរម្យបំផុត៖

ចង្កៀង Verilux HappyLight Lucent មានភាពងាយស្រួលចល័តនិងមានរាងស្រដៀងនឹងថេប្លេតដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ប្រើនៅតុរបស់អ្នកនៅលើគ្រែឬសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ ចង្កៀងអាចត្រូវបានប្រើដោយផ្ដេកឬបញ្ឈរហើយផ្តល់នូវពន្លឺអាំងតង់ស៊ីតេ ១០,០០០ លុចនៃពន្លឺ LED ពណ៌ស។ វាគឺជាចង្កៀងដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមួយដោយសារតែតម្លៃសមរម្យភាពងាយស្រួលប្រើនិងទំហំងាយស្រួលប្រើ។

ការរចនាស្អាតបំផុត៖

គ្រាន់តែសម្លឹងមើលរាងដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។ ពន្លឺតាវអេឡិចត្រូនិចមានលក្ខណៈពិសេសគ្រប់យ៉ាងពីពន្លឺដែលអាចប្តូរតាមបំណងទៅជាមុខងារចងចាំដូច្នេះអ្នកអាចលៃតម្រូវការកំណត់របស់វាបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយត្រលប់ទៅពួកវាវិញនៅពេលថ្ងៃលិចបន្ទាប់របស់អ្នក។ ប្រាក់រង្វាន់ផ្សេងទៀត? TaoTronic គឺគ្មានកាំរស្មីយូវីគ្មានថាមពលនិងដំណើរការដោយការបញ្ជាដោយប៉ះ។

Multitasker ល្អបំផុត

សម្រាកមុខងារកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ពន្លឺ SmartSleep មិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយពន្លឺនោះទេ។ វាក៏មានសំលេងរំខានពណ៌សការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំវិទ្យុនិងឧបករណ៍សាកថ្មយូអេសប៊ី! ទោះយ៉ាងណាលក្ខណៈពិសេសដែលអស្ចារ្យបំផុតរបស់វាគឺការកំណត់ពន្លឺថ្ងៃរះនិងថ្ងៃលិចដែលអាចប្ដូរតាមបំណងតាមលំនាំធម្មជាតិនៅខាងក្រៅហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងភ្ញាក់ពីព្រលឹមទោះបីនៅក្នុងសប្តាហ៍ងងឹតបំផុតនៃរដូវរងាក៏ដោយ។

ជម្រើសទាន់សម័យបំផុត

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការរចនាដែលបំផុសគំនិតដោយស្កេនឌីណាវីនៅក្នុងការតុបតែងគេហដ្ឋានរបស់អ្នកសូមកុំមើលទៅឆ្ងាយជាងចង្កៀងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានពន្លឺមិនត្រឹមតែទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានភាពងាយស្រួលដល់បរិស្ថានផងដែរ។ ការសង្កត់សំឡេងឈើពណ៌ទង់ដែងដ៏ឡូយរបស់វាគឺបានមកពីព្រៃឈើដែលមានការទទួលស្គាល់ពីក្រុមប្រឹក្សាគ្រប់គ្រងព្រៃឈើ ១០០% ។ ពន្លឺខ្លួនវាអាចលៃតម្រូវបានយ៉ាងពេញលេញនិងមានពន្លឺពណ៌សភ្លឺបូករួមទាំងឧបករណ៍បញ្ជាពីចំងាយ។

ទំហំងាយស្រួលបំផុត

ក្មេងប្រុសតូចម្នាក់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីក្រុងមីននៀប៉ូលីសរដ្ឋមីនីសូតាជាកន្លែងដែលពួកគេដឹងរឿងមួយឬពីរអំពីរដូវរងាហើយត្រូវបានគេបង្ហាញនៅលើរថក្រោះឆ្លាមផងដែរ។ វាជាក្មេងជំទង់ប៉ុន្តែមានកណ្តាប់ដៃធំមួយដែលអាចបត់បែនបានពន្លឺ ១០,០០០ លុចនិងការកំណត់សាមញ្ញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងអំពីការព្យាបាលដោយពន្លឺហើយចង់ចាប់ផ្តើមតូច Lumos 2.0 អាចជាជម្រើសល្អបំផុតរបស់អ្នក។ វាងាយស្រួលប្រើថវិកាទាន់សម័យនិងងាយស្រួលទុកដាក់នៅពេលអ្នកមិនប្រើវា។

ជម្រើសបុរាណល្អបំផុត

សូមគិតមួយនេះជាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៃក្រុម។ ចង្កៀងដែលភ្ជាប់មកជាមួយជើងទម្រងាយស្រួលប្រើដោយមិនប្រើដៃត្រូវបានរចនាឡើងតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញនិងផ្តល់ពន្លឺពណ៌ស ១០,០០០ លុចពីចម្ងាយពី ១២ ទៅ ១៤ ។ វាប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ចុះដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញផងដែរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការកំណត់របស់វាដើម្បីប្រើវាជាចង្កៀងតុ

ចង្កៀងជាន់ល្អបំផុត

កំពុងរកមើលជម្រើសពេញប្រវែង? ចង្កៀងជាន់ហ្វ្លាមីងហ្គោអាចជាសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ វាមានកម្ពស់ ៤ ហ្វីតជាមួយនឹងក្បាលវិលដូច្នេះអ្នកអាចរើពន្លឺទៅតាមតម្រូវការរបស់អ្នកហើយវាអាចប្រើបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់ណាមួយនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ រុំខ្លួនលើកៅអីដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយសៀវភៅហើយទុកឱ្យពន្លឺនៃពន្លឺគ្របដណ្តប់លើអ្នក!

ខារ៉ាណេសវីក

អ្នករួមចំណែក

ការ៉ាណេសវីកបានធំដឹងក្តីនៅកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមស្ករនៅជនបទដាកូតាខាងជើងហើយបានសម្ភាសន៍អាជីពដំបូងរបស់នាងជាមួយស្ទីវិនធីល័រនៅអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ នាងបានសរសេរសម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយរួមមាន Teen Vogue, Allure និង Wit & Delight ។ នាងរស់នៅក្នុងផ្ទះឆ្នាំ ១៩២០ គួរឱ្យស្រឡាញ់នៅ St.Paul ជាមួយស្វាមីរបស់នាង Cavalier King Charles Spaniel Dandelion និងស្បែកជើងជាច្រើនគូ។ ការ៉ាគឺជាអ្នកអានដ៏វៃឆ្លាត Britney Spears superfan និងអ្នកនិពន្ធចម្លងតាមលំដាប់នោះ។