ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនសូវល្អក្នុងការផឹកទឹក - ខ្ញុំមានទំនោរមិនមានសុខភាពល្អក្នុងការរុំព័ទ្ធអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើដែលខ្ញុំគ្រាន់តែភ្លេចគិតអំពីការរក្សាជាតិទឹក។ ដូច្នេះនៅពេលខ្ញុំសំរេចចិត្តធ្វើការពិសោធន៍មួយដែលខ្ញុំបានរស់នៅតាម Pinterest អស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាបញ្ចូលការតាមដានការទទួលទានទឹករបស់ខ្ញុំទៅក្នុងនោះ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់សាកល្បងផឹក ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃហើយមើលថាតើវាផ្លាស់ប្តូរអ្វីសម្រាប់ខ្ញុំ?
ជាការពិតមានការជជែកវែកញែកខ្លះអំពីថាតើត្រូវផឹក ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃឬអត់ ពិតជា ចាំបាច់ ( ឥឡូវនេះប្រភពជាច្រើននិយាយថាវាមិនមែនទេ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការល្អក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មជាតិទឹកដោយខ្លួនឯង) ។ ខ្ញុំជឿរឿងនេះទាំងស្រុងប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងថាខ្ញុំត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួច - ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាការពិសោធន៍នេះនឹងមាន។
១០:០១ អត្ថន័យ
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ ផ្កាក្រដាស )
ផែនការ
ភេនធូរ៉ាដែលខ្ញុំបានរំលងបានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគួរផឹកទឹកពីរកែវនៅពេលព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹកហើយបន្ទាប់មកផឹកមួយកែវរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តងពេញមួយថ្ងៃ។
ដោយសារខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិបាកចិត្តយ៉ាងម៉េចហើយភ្លេចផឹកទឹកតាំងពីដំបូងខ្ញុំសម្រេចចិត្តកំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅលើទូរស័ព្ទដើម្បីរំលឹកខ្ញុំ។ ផែនការរបស់ខ្ញុំគឺពឹងផ្អែកលើសំឡេងរោទិ៍ទាំងនោះសម្រាប់មួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃបន្ទាប់មកបិទវាចោលហើយព្យាយាមចងចាំដោយខ្លួនឯងហើយមើលថាតើវាទៅយ៉ាងដូចម្តេច។ ដើម្បីមានវិធានការល្អខ្ញុំបានបិទក្រដាសពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺជាមួយកាលវិភាគទឹករបស់ខ្ញុំនៅលើម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រកាលពីថ្ងៃសុក្រមុនពេលខ្ញុំចាកចេញពីការិយាល័យដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនភ្លេចទេនៅព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទ។
ថ្ងៃទី ១ ៈថ្ងៃសៅរ៍
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមពិសោធន៍នេះនៅថ្ងៃសៅរ៍វាដោយសារតែខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យការិយាល័យអាផាតមិនព្យាបាលទាំងមូលទៅខ្ញុំ គីមអាច សំឡេងរោទ៍ រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តងនៅពេលដែលសំឡេងរោទិ៍របស់ខ្ញុំបានរលត់ខណៈពេលដែលខ្ញុំស៊ាំនឹងកាលវិភាគ (ទោះបីជាវាក៏ដោយ) បានធ្វើ ធ្វើឱ្យការប្រើកាលវិភាគទឹកកាន់តែរីករាយសម្រាប់ខ្ញុំ) ។
តើ ៥:៥៥ មានន័យយ៉ាងម៉េច
ទោះយ៉ាងណាទឹកពីរកែវដំបូងនៅពេលព្រឹក? មិនមានការសប្បាយរីករាយ។ ខ្ញុំតែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមួយរយៈ - ជាធម្មតាខ្ញុំមិនដែលក្រោកពីដំណេកទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនដែលផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកទេហើយខ្ញុំបានដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សថាភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃទីមួយខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំខណៈពេលដែលខ្ញុំផឹកទឹករបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចញ៉ាំបានលឿនបំផុត។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាទោះបីជាខ្ញុំបានផឹកច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើធម្មតាតាមការជូនដំណឹងក៏ដោយខ្ញុំនៅតែស្រេកឃ្លានក្រៅកាលវិភាគហើយថែមទាំងចង់ផឹកទៀតផង ច្រើនទៀត ទឹក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ពីភាពខុសប្លែកធំ ៗ នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។
ទោះបីជាខ្ញុំបានផឹកច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានធម្មតាក៏ដោយខ្ញុំក៏នៅតែស្រេកទឹកនៅក្រៅកាលវិភាគហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យខ្ញុំផឹកទៀតផង ច្រើនទៀត ទឹក។
ថ្ងៃទី ២ ៈថ្ងៃអាទិត្យ
នៅថ្ងៃទីពីរវ៉ែនតាពេលព្រឹកទាំងពីរនេះងាយស្រួលជាងបន្តិច - ភាគច្រើនដោយសារតែខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក មុន ខ្ញុំបានយកស្រាដំបូងនោះ។ នៅសល់នៃថ្ងៃគឺដូចជាការងារនាឡិកា - សំឡេងរោទិ៍បានរលត់ខ្ញុំបានផឹកទឹកមួយកែវហើយលើកលែងតែពេលដែលខ្ញុំត្រូវទៅធ្វើកិច្ចការនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃហើយភ្លេចយកដបទឹកមកជាមួយខ្ញុំ។ ។ ខ្ញុំបានសំរេចវាដោយការផឹកអ្វីដែលខ្ញុំខកខានពេលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះបន្ទាប់មកកែសំលេងរោទិ៍របស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។ ក្រៅពីរអាក់រអួលបន្តិចខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលជាងធម្មតាបន្តិចហើយខ្ញុំក៏កត់សំគាល់ថាបបូរមាត់ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្ងួតដូចធម្មតាទេ។
ថ្ងៃទី ៣ ៈថ្ងៃច័ន្ទ
នៅព្រឹកបន្ទាប់ខ្ញុំមានពេលងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការក្រោកពីដំណេកដើម្បីធ្វើការហើយការទម្លាក់កែវពីរដំបូងនោះមិនអាក្រក់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយថ្ងៃទីបីគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវទៅធ្វើការដោយគ្មានសំឡេងរោទិ៍ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំឈប់នៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំហើយបំពេញកញ្ចក់ខ្ញុំបានព្យាយាមបន្តិចដើម្បីចងចាំ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំភ្លេចពីរបីដងខ្ញុំបានទទួលកែវពេញ ៨ នៅចុងថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលជាធម្មតាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធុញថប់ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ច្រើនថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាភ្ញាក់ពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតការបំពេញកែវទឹកឱ្យបានញឹកញាប់គឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយដើម្បីក្រោកពីតុរបស់ខ្ញុំហើយដើរទៅ។
ខណៈពេលដែលជាធម្មតាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធុញថប់បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ភាគច្រើនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាភ្ញាក់ពេញមួយថ្ងៃ។
ថ្ងៃទី ៤ ៈថ្ងៃអង្គារ
នៅថ្ងៃទីពីរនៃការមិនពឹងផ្អែកលើសំឡេងរោទិ៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានជួបជុំគ្នាជាធម្មតាហើយអាចធ្វើតាមកាលវិភាគបានល្អ។ ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាការបង្កើនថាមពលបបូរមាត់របស់ខ្ញុំមិនត្រូវបានបកហើយខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ហើមពោះដែរ។ ថ្ងៃទីបួនគឺជាថ្ងៃដែលខ្ញុំពិតជាបានចូលទៅក្នុងចង្អូរផឹកទឹករបស់ខ្ញុំហើយសប្តាហ៍ដែលនៅសល់គឺមិនមានអ្វីប្លែកទេដូច្នេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីព័ត៌មានលំអិតដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ តោះទៅមុខលឿនមែនទេ?
តើលេខទេវតា ៣៣៣ គឺជាអ្វី?
ផលវិបាក
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយសប្តាហ៍ដែលខ្ញុំបានធ្វើការពិសោធន៍ - ច្រើនណាស់ដូច្នេះពីរបីថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំពិតជាបន្តធ្វើតាមកាលវិភាគទោះបីជាខ្ញុំមិនត្រូវការបច្ចេកទេសទៀតទេ។ ហើយបន្ទាប់មកនៅថ្ងៃទី ១០ ខ្ញុំធ្វើអ្វីខុស។
ខ្ញុំកំពុងធ្វើការពីផ្ទះខ្ញុំមានការវង្វេងស្មារតីហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនបានផឹកទឹករហូតដល់ម៉ោង ២ រសៀល។ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវា។ ខ្ញុំអស់កម្លាំងនិងមានថាមពលទាបហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេ។ នោះគឺជាពេលដែលវាវាយខ្ញុំយ៉ាងពេញទំហឹងថាតើការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានទឹករបស់ខ្ញុំពិតជាសំខាន់ចំពោះខ្ញុំប៉ុណ្ណា
នេះជាការត្រឹមត្រូវមុនពេលដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យអ្វីៗច្របូកច្របល់ - ច្បាស់ណាស់ខ្ញុំនិយាយលេងសើចខ្លួនឯង។
ឃើញលេខ ៤៤៤
បន្ទាប់ពីការរអិលធ្លាក់នោះខ្ញុំបានកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ (តែមួយប៉ុណ្ណោះ!) សម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីម៉ោងរោទិ៍ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដោយរំលឹកខ្ញុំឱ្យផឹកមួយកែវ។ ការរំលឹកពេលព្រឹកមួយនោះពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនធ្វើតាមកាលវិភាគចំពោះសំបុត្រខ្ញុំ បានធ្វើ ដឹងខ្លួនដោយគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថាតើខ្ញុំផឹកទឹកប៉ុន្មានហើយតាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានទៅជាមួយទឹកហូរ។
ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំផឹក ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃទេ រៀងរាល់ ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទុកឱ្យខ្លួនឯងដើរច្រើនម៉ោងដោយមិនគិតអំពីវាទៀតទេហើយនោះគឺជាជំហានដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។
សូមអានបន្ថែមអំពីពិសោធន៍របស់ភីតធីនី៖ ខ្ញុំបានរស់នៅតាមបទបញ្ជាទាំង ១០ របស់ភីនធូរយៈពេលមួយសប្តាហ៍
