តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតនៅពេលអ្នកឈឺនៅពេលអ្នករស់នៅម្នាក់ឯង

ការឈឺគឺអាក្រក់ជាសកល។ ប៉ុន្តែវាអាចបឺត គ្រាន់តែបន្ថែមបន្តិច នៅពេលអ្នករស់នៅដោយខ្លួនឯងហើយគ្មាននរណាម្នាក់ជួយរត់ចេញហើយចាប់យកថ្នាំឬស៊ុប។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅម្នាក់ឯងនេះគឺជាវិធីដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការជាប់គាំងនៅផ្ទះដោយឈឺ។

ស្តុកទុកក្នុងករណីមានកញ្ចប់ឈឺ (ថ្ងៃនេះ)

គ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងការភ្ញាក់ពីគេងដោយឈឺបំពង់កជំពប់ដួលទៅរកទូថ្នាំហើយរកឃើញថាវាទទេឬពេញដោយថ្នាំដែលផុតកំណត់។ នៅពេលដែលអ្នករស់នៅម្នាក់ឯងគ្មានអ្វីដែលអាចត្រលប់មកផ្ទះវិញបានទេការពិតដែលថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងដូចជាត្រូវអូសខ្លួនឯងទៅកន្លែងលក់ថ្នាំដូចជាឆ្កែ។ ដូច្នេះសូមចំណាយពេលខ្លះនៅថ្ងៃនេះឬសប្តាហ៍នេះដើម្បីស្តុកទុកថ្នាំសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការនៅពេលក្រោយដែលអ្នកឈឺ។ យកស៊ុបដែលអ្នកចូលចិត្តពីរបីកំប៉ុងមកដាក់ក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់អស់អាហារទេ។ ខ្ចប់ជាលិកាខ្លះ។ ហើយពិចារណាអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់មាននៅក្នុងនោះ។ វិធីនោះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនអ្នកអាចបញ្ឈប់ការឈឺនៅលើផ្លូវរបស់វា។

ទុកធុងសំរាមដែលអាចសម្អាតបាននៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក

ធុងសំរាមដែលធ្វើពីសម្ភារៈដែលងាយស្រួលសម្អាតគឺឆ្លាតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទាំងមិននឹកស្មានដល់នៅពាក់កណ្តាលយប់ប៉ុន្តែថែមទាំងសំអាតមេរោគបន្ទាប់ពីវាបានប្រមូលជាលិកាដែលបានប្រើអស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ហៅមកវិញនូវកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសម្អាតរបស់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗទាំងនេះទេ)

វាមិនទំនងទេដែលអ្នកនឹងគ្រប់គ្រាន់ (ឬអាចមានលទ្ធភាព) ធ្វើការបូមធូលីធ្ងន់ធ្ងរណាមួយនៅពេលអ្នកឈឺនៅផ្ទះហើយនោះមិនអីទេ។ ការឈឺមានន័យថាទទួលបានលិខិតឆ្លងដែនពីការងារសម្អាតជាក់លាក់សម្រាប់រយៈពេលនៃជំងឺរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចក្រោកពីគេងបានបន្តិចសូមព្យាយាមហើយផ្តោតថាមពលខ្លះដើម្បីរក្សាតំបន់សំខាន់មួយចំនួនឱ្យស្អាតជាពិសេសផ្លាស់ប្តូរកម្រាលពូករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់និងរក្សានៅលើចាននិងសំរាម (ទាំងតំបន់ដែលអាច ទាក់ទាញកំហុសប្រសិនបើអ្នកទុកវាចោលយូរអង្វែងពេក)

(ឥណទានរូបភាព៖ Rebecca Bond)

សូមឱ្យពន្លឺចូល

ខ្ញុំមាននិន្នាការប្រែក្លាយផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំទៅជារូងនៃភាពអស់សង្ឃឹមនៅពេលខ្ញុំឈឺ។ វាំងនននៅតែបិទ។ ខ្ញុំមិនដាក់តន្ត្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្តទេ។ ខ្ញុំមិនធ្វើតែពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលជាផ្នែកនៃពិធីពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំទេ។ ហើយអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃនៃការឈឺខ្ញុំមិនសង្ស័យទេថាខ្ញុំពិតជាមិនអាចធ្វើរឿងទាំងនោះបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេថាប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមកអ្នកនៅតែឈឺប៉ុន្តែអ្នកមិនឈឺដូចអ្នកទេនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម? នោះហើយជាពេលដែលវាសំខាន់ក្នុងការលូនចេញពីគ្រែពីរបីនាទីហើយព្យាយាមនាំឱ្យមានភាពប្រក្រតីឡើងវិញនៅក្នុងផ្ទះនិងថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខ្ញុំជាអ្នកជឿយ៉ាងមុតមាំថាការឈឺយូរជាងជំងឺពិតរបស់អ្នកត្រូវបានជួយដោយការដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងផ្នត់គំនិតខ្ញុំឈឺ ហើយការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករួចផុតពីផ្នត់គំនិតនោះ (និងជួយដល់ដំណើរការព្យាបាល) អាចត្រូវបានដោះសោរដោយគ្រាន់តែណែនាំអ្វីដែលសាមញ្ញ ៗ នៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យការរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នករីករាយ។

សុំ​ជំនួយ

កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិនៅពេលអ្នកពិតជាឈឺខ្លាំងពេកដើម្បីធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចឈឺកាន់តែយូរ។ ដូច្នេះសុំឱ្យមានការដឹកជញ្ជូនគ្រឿងទេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ (ពួកគេអាចគ្រាន់តែចុះចតនៅខាងក្រៅហើយមិនចាំបាច់ប្រថុយចូល) ឬអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាសុំឱ្យអ្នកជិតខាងយកធុងសំរាមចេញពីផ្លូវឬចាប់សំបុត្រ។

Adrienne Breaux

កម្មវិធីនិពន្ធផ្ទះទេសចរណ៍

Adrienne ចូលចិត្តស្ថាបត្យកម្មការរចនាឆ្មាប្រឌិតវិទ្យាសាស្ត្រនិងមើល Star Trek ។ ក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះនាងត្រូវបានគេហៅថាផ្ទះ៖ វ៉ាន់អតីតហាងលក់ទំនិញនៅទីប្រជុំជនតូចមួយនៅរដ្ឋតិចសាស់និងផ្ទះល្វែងស្ទូឌីយោដែលមានពាក្យចចាមអារាមថាធ្លាប់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់វីលីណិលសុន។