ខ្ញុំនៅជាមួយបេតក្នុងការសារភាពថាពេលខ្លះវាអាចពិបាកក្នុងការបិទខួរក្បាលខ្ញុំហើយគ្រាន់តែងងុយគេង។ ទោះបីមានបំណងល្អបំផុត (ហាត់ប្រាណដោយមិនពង្រាយបន្ទប់គេងគ្មានទូរទស្សន៍ងូតទឹកនិងតែមុនពេលចូលគេង។ សម្រាកណាមួយ។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះម្តាយរបស់មិត្តប្រុសខ្ញុំបានផ្តល់អ្វីមួយដល់ខ្ញុំ ដែលបានជួយ៖
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា (ឥណទានរូបភាព៖ អាផាតមិនព្យាបាល)
នាងបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវខ្នើយភក់នេះនិងការក្រអូបរមៀលពី ងូតទឹកនិងរាងកាយ ។ ខ្ញុំដឹងខ្ញុំក៏មានការសង្ស័យបន្តិចដែរ។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតភាពអស់សង្ឃឹមជួយខ្ញុំសាកល្បងគំនិតថ្មីៗ។ ពិតណាស់ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបមិនមែនជាគំនិតថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំទេខ្ញុំបានសាកល្បងផ្កាឡាវេនឌ័រនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនិងទៀនបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលពិតជាផ្តល់ការលួងលោមអំពីពិធីរំកិលលើក្លិនក្រអូប ផ្កាឡាវេនឌឺនិងផ្កា chamomile នៅលើកដៃខ្ញុំដកដង្ហើមវែងៗហើយច្រលំខ្នើយដោយក្លិនក្រអូប ទឹកដោះគោក្តៅនិងទឹកឃ្មុំ (ដែលមានក្លិនប្រសើរជាងសំឡេង) ។ វាប្រហែលជាដង្ហើមជ្រៅដែលពិតជាជួយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនរញ៉េរញ៉ៃជាមួយរឿងល្អទេនៅទីនេះ
លេខ ១០ ៈ ១០
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងផលិតផលទាំងនេះទេហាងលក់អាហារសុខភាពណាមួយឬអាហារទាំងមូលមានប្រេងសំខាន់ៗ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយជំរុញការសំរាកនិងការគេងគឺ ផ្កាឡាវេនឌឺ, Chamomile, Bergamot, ផ្កាម្លិះ, Rose និង Sandalwood ។ ជាធម្មតាអ្នកលាបបន្តិចលើកដៃរបស់អ្នក, ត្រដុសវាជាមួយគ្នាហើយដកដង្ហើមវែងៗឬអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅងូតទឹករបស់អ្នកឬបញ្ចេញក្លិនដោយការទិញទៀនជាមួយប្រេងទាំងនោះ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិលខ្នើយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ផ្សំទឹក ១/២ ពែងទឹកក្រូចឆ្មា ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងប្រេងសំខាន់ៗ ៤-៥ ដំណក់ចូលក្នុងដបបាញ់ហើយអ្រងួនវាឡើង។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែបាញ់ថ្នាំបំពងពីលើខ្នើយរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង តាមរយៈ វីគីហូ ។
លេខទេវតា ៣៣៣ អត្ថន័យ
