ពេលព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទពិបាកគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនដកសម្ពាធចេញ? ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលខ្លះពីយប់ថ្ងៃអាទិត្យរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការអ្នកនឹងមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើនៅពេលព្រឹកទេ (ការបកប្រែ៖ អ្នកអាចចុចប៊ូតុងផ្អាកហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា!) ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះទម្លាប់ចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទរបស់អ្នកមិនសូវតានតឹងនិងមមាញឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើដូចម្តេចនោះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវសាកល្បងនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យ ...
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត (ឥណទានរូបភាព៖ អាផាតមិនព្យាបាល)
រៀបចំអាហាររបស់អ្នក
អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំជាមុនទេ ទាំងអស់ អាហាររបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ (ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសក៏ដោយអ្នកនឹងសង្រ្គោះខ្លួនឯង ដូច្នេះ ពេលវេលាលុយនិងថាមពលច្រើន) ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែចំណាយពេលខ្លះដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកហើយរៀបចំអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ចម្អិននៅថ្ងៃច័ន្ទ។
សូមព្យាយាមញុំាអាហារពេលព្រឹកដែលងាយស្រួលដែលអ្នកគ្រាន់តែអាចយកចេញពីទូរទឹកកកហើយញ៉ាំនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកឬយកអ្នកទៅធ្វើការដូចជាអោបពេលយប់ឬស៊ុតស្ងោរនិងផ្លែឈើ។ ការវេចខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកគឺកាន់តែងាយស្រួល៖ ចំអិនមួយចំណែកបន្ថែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃអាទិត្យហើយខ្ចប់អាហារដែលនៅសល់ដើម្បីយកទៅការិយាល័យ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃច័ន្ទអ្នកអាចចម្អិនអាហារមុនពេលដែលត្រូវកំដៅនៅថ្ងៃបន្ទាប់ឬទទួលបានរូបមន្តដែលរៀបចំនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យហើយដាក់វានៅក្នុងក្រឡុកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់នៅព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទដូច្នេះវាអាចចម្អិននៅពេលថ្ងៃ ហើយត្រៀមខ្លួននៅពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ។ រៀបចំអាហារថ្ងៃច័ន្ទរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ការរស់នៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែកាន់តែច្រើនអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃអាទិត្យតិចអ្នកត្រូវធ្វើតិចនៅពេលក្រោយ។
លាងសក់របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានសក់វែងឬសក់ដែលមិនត្រូវការការកក់សក់ក្រោយពេលងូតទឹកច្រើននោះគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចជាងមុននៅព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទជាងការបោកគក់និងសម្ងួតសក់និងស្ទីលសក់ទេ ដូច្នេះសូមសន្សំសំចៃពេលវេលានិងថាមពលដោយលាងសក់របស់អ្នកនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យជំនួសវិញហើយសម្រាកនៅពេលព្រឹក។ អ្នកនៅតែអាចងូតទឹកបានប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដើម្បីដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់ (គ្រាន់តែដាក់សក់របស់អ្នកនៅក្នុងមួកផ្កាឈូកដើម្បីឱ្យវាស្ងួត) ប៉ុន្តែអ្នកនឹងកាត់បន្ថយពេលវេលាត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយសក់ស្ងួតដែលបានលាងរួចហើយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសក់របស់អ្នកបាត់បង់អង្គែនៅពេលយប់សូមព្យាយាមរង្គោះរង្គើជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្ងួតបន្តិចនៅពេលព្រឹក។ សាប៊ូកក់សក់ស្ងួតនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាតិខាញ់និងបរិមាណណាមួយដែលអ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ (ភាពទន់ខ្សោយដែលធ្វើឱ្យខ្នើយបាត់)-ហើយវាចំណាយពេលតែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះ។
រៀបចំគម្រោងសំលៀកបំពាក់របស់អ្នក
នេះគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានជំរើសក្នុងការត្រៀមខ្លួនសំរាប់សប្តាហ៍រឺសំរាប់ថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែវិធីណាក៏ដោយការជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកនឹងពាក់នៅពេលយប់មុននឹងធ្វើអោយព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទមិនសូវតានតឹង។ ពិនិត្យមើលអាកាសធាតុនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យហើយមើលអ្វីដែលបានព្យាករណ៍សម្រាប់ថ្ងៃច័ន្ទ (ឬពេញមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតវែងឆ្ងាយជាមុន) ។ បន្ទាប់មកស្វែងយល់ថាតើអ្នកចង់ពាក់អ្វីរួមទាំងស្បែកជើងនិងគ្រឿងសម្ភារៈហើយព្យួរវាទាំងអស់គ្នានៅលើទូព្យួរក្នុងទូរបស់អ្នកឬដាក់វាចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការពេញមួយសប្តាហ៍សូមព្យួរកឬដាក់សំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនៅកន្លែងដែលងាយស្រួលទៅដល់ហើយមានជម្រើសត្រៀមក្នុងករណីអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ វិធីនោះប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដេកហើយមានភ្លៀងនៅពេលដែលវាត្រូវពន្លឺថ្ងៃអ្នកមិនចាំបាច់គិតឡើងវិញអំពីផែនការទាំងមូលរបស់អ្នកឡើយ។
ខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកយកកាបូបឬកាបូបទៅធ្វើការ - ឬអ្នកបុកកន្លែងហាត់ប្រាណមុនឬក្រោយធ្វើការហើយយកសំលៀកបំពាក់និងឧបករណ៍ទៅជាមួយអ្នក - ជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីការរំខាននៅព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទដោយខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នកនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យ។ ប្រមូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការពីកូនសោរនិងសំភារៈការងាររបស់អ្នកទៅស្បែកជើងប៉ាតានិងកន្សែងរបស់អ្នកខ្ចប់វាឱ្យស្អាតហើយដាក់វាទាំងអស់នៅមាត់ទ្វារដើម្បីកុំអោយអ្នកភ្លេចអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តវិធីនេះជាមួយអ្នកពេញមួយសប្តាហ៍ដែលនៅសល់ដើម្បីធ្វើឱ្យពេលព្រឹករបស់អ្នកមានភាពមមាញឹកបន្តិច។
ពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់អ្នក
យល់ព្រមដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ធ្វើការងារពិតប្រាកដនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យទេប៉ុន្តែអ្នកអាចសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកបានច្រើននៅថ្ងៃច័ន្ទដោយឆ្លងកាត់អ៊ីមែលរបស់អ្នកនៅយប់មុន។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តោតលើរឿងនេះទេហើយអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លើយតបអ្វីទេប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ - គ្រាន់តែជម្រះអ៊ីមែលដែលអ្នកមិនត្រូវការហើយដាក់ទង់ដែលអ្នកត្រូវការឆ្លើយ។ នៅពេលព្រឹក។ តាមវិធីនោះអ្នកនឹងមិនសូវឆ្លងកាត់នៅថ្ងៃច័ន្ទទេហើយអ្នកនឹងមានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអាទិភាពមុន។ លើសពីនេះអ្នកអាចធ្វើវាបានពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមើល Netflix ដូច្នេះវានឹងមិនចំណាយពេលច្រើនពីកន្លែងអង្គុយចុងសប្តាហ៍ដែលចង់បាន។
សរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការងារប៉ុន្តែមិនដំណើរការពិតប្រាកដសូមចំណាយពេលពីរបីនាទីនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យដើម្បីសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃច័ន្ទ (ឬម្តងទៀតសប្តាហ៍ដែលនៅសល់ប្រសិនបើនោះជា) មានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់អ្នក) ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននៅកន្លែងធ្វើការកិច្ចការណាក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវការរត់ពេលវេលាកំណត់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើនៅថ្ងៃនោះហើយសរសេរវាចុះឬធ្វើបញ្ជីនៅក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក (គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នក ជាធម្មតារក្សាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកឬកន្លែងណាដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក) នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹមថ្ងៃច័ន្ទអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននោះទេអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាអ្នកឈរនៅកន្លែងណាហើយនៅថ្ងៃនោះ។
អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ ៨៨៨
