ក្លឹបហាត់ប្រាណនិងហាងហាត់ប្រាណកំពុងបើកដំណើរការឡើងវិញប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើពាណិជ្ជកម្មទេ ស្ថានភាពការងារក្រៅផ្ទះ សម្រាប់វគ្គញើស IRL នៅឡើយទេ។
តើ ៤៤៤ មានន័យដូចម្តេចខាងវិញ្ញាណ
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចំណោម មនុស្សរាប់លាននាក់ ដែលបានវិនិយោគលើទំងន់និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះផ្សេងទៀតចាប់តាំងពីខែមីនាឆ្នាំ ២០២០ អ្នកទំនងជាបានចំណាយផ្នែកខ្លះនៃឆ្នាំមុននិងពាក់កណ្តាលឆ្នាំដើម្បីវាយតម្លៃទម្លាប់ចាស់របស់អ្នកនិងបង្កើតថ្មី-ហើយអ្នកពិតជាចូលចិត្តទម្លាប់ដែលអ្នកបានបង្កើត។ មិនបាច់និយាយទេ កន្លែងហាត់ប្រាណនិងស្ទូឌីយោមិនមែនជាកន្លែងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ចំពោះកូវីដ -១៩ និងមេរោគផ្សេងៗមិនថាកាលវិភាគសម្អាតរបស់ពួកគេខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ។
នៅក្នុង ការស្ទង់មតិនិទាឃរដូវឆ្នាំ ២០២១ ដោយ Run Repeat អ្នកឆ្លើយតបចំនួន ៥៣.៣៣ ភាគរយដែលជាអ្នកហាត់ប្រាណមុនពេលមានជំងឺរាតត្បាតបាននិយាយថាពួកគេទំនងជាត្រលប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណវិញនៅពេលបើកដំណើរការឡើងវិញ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនកំពុងរអ៊ូរទាំដើម្បីញើសម្តងទៀតអ្នកផ្សេងទៀតបានដឹងថាពួកគេឱ្យតម្លៃចំពោះភាពងាយស្រួល (និងប្រាក់ដែលអាចសន្សំបាន) នៃការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
វិធីណាក៏ដោយឥឡូវនេះគឺជាពេលដើម្បីវាយតម្លៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទម្លាប់និងការរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីប្រាកដថាវាកំពុងបម្រើអ្នកតាមដែលវាអាច។ មិនថាអ្នកត្រលប់មកថ្នាក់រៀនស្ទូឌីយោបារីប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកឬចូលចិត្តលំហូរយូហ្គានៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកទេនេះគឺជាសំនួរ ៤ យ៉ាងដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងអំពីវគ្គញើសរបស់អ្នកមុនពេលអ្នករក្សាបោះឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នក។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ Joe Lingeman
តើខ្ញុំពិតជាឃើញខ្លួនឯងស្អប់អ្វី?
នេះបើយោងតាមអ្នកនិពន្ធនិងវាគ្មិនលើកទឹកចិត្ត លោក James Clear ដើម្បីឱ្យទម្លាប់ទទួលបានជោគជ័យ វាត្រូវការភាពច្បាស់លាស់ភាពទាក់ទាញភាពងាយស្រួលនិងការពេញចិត្ត ការបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណគឺជាការបង្កើតទំលាប់ថ្មី។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នកមានភាពអស្ចារ្យនោះទេប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថាវាពេញចិត្តឬសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់។
ដោយប្រើរូបមន្តបួនមុខរបស់ Clear តើទម្លាប់អ្វីដែលអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់? តើអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅផ្ទះដែលអាចធ្លាក់ចូលក្នុងប្រភេទជាក់ស្តែងទេ? តើអ្នកចង់បានមិត្តភាពនៃបរិយាកាសស្ទូឌីយោសម្បទាក្រុមដែលអាចធ្លាក់ចូលក្នុងប្រភេទទាក់ទាញដែរឬទេ? (នេះបើយោងតាម Clear, នោះគឺជាអ្វីដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការចង់បានមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលមើលទៅស្អាតនោះទេ។ បើកកម្រាលឥដ្ឋរបស់អ្នកពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយខែនៅផ្ទះឬមួយកន្លែងផ្សេងទៀត។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ Joe Lingeman
តើឧបករណ៍របស់ខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលប៉ុណ្ណា?
ដូចជាការតុបតែងអាផាតមិនតូចការបំពាក់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគឺតែងតែទទួលបានអ្វីបន្តិចបន្តួច។ និយាយថាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានភាពសម្បូរបែបគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ អាភីធីវី គ្រូបណ្តុះបណ្តាល ចនថនហ៊ីល ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងទំនេរវាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាឧបករណ៍របស់អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការច្រើនបាន - គិតអំពីដាប់ប៊ែលដែលអាចលៃតម្រូវបានឬកម្រាលយូហ្គាដែលអាចបំពេញកាតព្វកិច្ចទ្វេរដងសម្រាប់ការពង្រឹងកម្លាំង។ ឧបករណ៍ដូចជាទំងន់ដៃក្រុមតន្រ្តីតស៊ូនិងរអិលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់សកម្មភាពរាប់មិនអស់។ ថនហ៊ីលគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំរបស់កេតថេប៊លដែលយកកន្លែងទំនេរតិចតួចហើយអាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីផ្សេងៗដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។
ឧបករណ៍ល្អ ៗ មិនត្រឹមតែអស្ចារ្យសម្រាប់សន្សំសំចៃទំហំប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ជាបរិស្ថានផងដែរ។ ឧបករណ៍ចម្រុះដែលមានមុខងារច្រើនដូចជាអ្វីៗនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទំនងជានឹងបម្រើឱ្យគោលបំណងនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាងមុននៅពេលជីវិតរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរនិងវិវត្ត។ Ashlee Piper អ្នកជំនាញនិរន្តរភាពនិងជាអ្នកនិពន្ធ ផ្តល់ឱ្យ Sh*t៖ ធ្វើល្អ។ រស់នៅកាន់តែប្រសើរ។ រក្សាទុកភពផែនដី។
ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញស្នេហាថ្មីសម្រាប់ប្រភេទលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយកាលពីឆ្នាំមុនឥឡូវនេះប្រហែលជាដល់ពេលវិនិយោគលើបំណែកឧបករណ៍ដែលអ្នកកំពុងទប់ទល់នៅពេលដែលអ្នកមិនសូវច្បាស់អំពីបែបបទនោះ។ ឧទាហរណ៍មិត្តខ្ញុំម្នាក់បានរកឃើញថាវគ្គ Zoom Pilates ប្រចាំសប្តាហ៍របស់នាងគឺជាខ្សែជីវិតដែលកាលពីពីរបីខែមុននាងបានវិនិយោគលើអ្នកធ្វើកំណែទម្រង់ដើម្បីពង្រឹងការអនុវត្តរបស់នាង។
ភីភើរណែនាំឱ្យចាប់យកឧបករណ៍នេះតាមរយៈការទិញក្រុមគ្មានអ្វី, ក្រុមឃីកជីស, ទីផ្សារហ្វេសប៊ុក, NextDoor និង LetGo ។ សម្រាប់ផ្នែករបស់នាងនាងបានដាក់ពិន្ទុផេឡូតុនជជុះនៅលើក្តារសារទីផ្សារក្នុងស្រុក ជាអកុសលកន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនបានឈប់ធ្វើអាជីវកម្មកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតដូច្នេះជារឿយៗខ្ញុំឃើញគ្រឹះស្ថានដាក់ទំងន់ដោយឥតគិតថ្លៃក្រុមតន្រ្តីកន្ទេលម៉ាស៊ីនជាដើម។ ក៏មានក្រុមហ៊ុនដ៏អស្ចារ្យដូចជា Play It Again Sports ផងដែរដែលមានលក់ឧបករណ៍កីឡានិងលំហាត់ប្រាណកែលម្អជជុះ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖ ដាយអាណាផូលសុន
តើខ្ញុំឃើញខ្លួនឯងប្រើវាទេនៅពេលដែលកន្លែងហាត់ប្រាណបានបើកម្តងទៀត?
ដោយសារតែកន្លែងហាត់ប្រាណកំពុងចាប់ផ្តើមមិនមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវជ្រើសរើសរវាង IRL និងនៅផ្ទះទេប្រសិនបើទម្លាប់ដែលរួមបញ្ចូលជម្រើសទាំងពីរគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្ត។ នៅពេលនិយាយអំពីឧបករណ៍ផ្ទះរបស់អ្នកតើវាអាចប្រៀបធៀបបានឬប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងបរិយាកាសហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណ? ប្រហែលជាអ្នកនឹងបន្តរត់ចម្ងាយឆ្ងាយពីផេឡូតុនរបស់អ្នកប៉ុន្តែទៅមើលកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ឬប្រហែលជាអ្នកមានឧបករណ៍លើកទម្ងន់របស់អ្នកទាំងអស់នៅផ្ទះប៉ុន្តែនឹកអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ក្រុមហាត់ប្រាណ។
អ្វីក៏ដោយដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកសូមប្រាកដថាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលអ្នកកំពុងនៅក្បែរគឺជារបស់ដែលអ្នកនឹងប្រើ។ Piper ផ្តល់ដំបូន្មានថាការកម្ចាត់ឧបករណ៍នេះពេលខ្លះអាចជាកិច្ចការមួយដូច្នេះសូមប្រយ័ត្នមុនពេលអ្នកនាំរបស់ថ្មីចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកពិតជាត្រូវការវាមែនទេ? តើវានឹងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដែរឬទេ? តើអ្នកនឹងប្រើវាសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយទេ? តើវានឹងជួយសន្សំប្រាក់អ្នកជាមួយការប្រើប្រាស់ទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺទេអ្នកទំនងជាមិនត្រូវការអ្វីប្លែកទេ។
រក្សាទុក ខ្ទាស់វា មើលរូបភាពច្រើនទៀត ឥណទាន៖អាស្លីប៉ូសគីន
តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្វើការជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតឥឡូវនេះ?
មិនថាកន្លែងហាត់ប្រាណបែបណាដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពនោះទេការទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណឬទីបំផុតមិនដល់កម្រិតងាយស្រួលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីជាងមួយឆ្នាំនៃការមិនធ្វើការងារទល់មុខគ្នាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរអំពីរបៀបនិងពេលណាដែលត្រូវដើរក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណម្តងទៀតឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធម្មតាចំពោះបញ្ហានោះ។
មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ឬប្រយ័ត្នទេគ្មានអ្នកណាឆ្លើយ - កន្លែងហាត់ប្រាណឬនៅផ្ទះទេ? - គឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយថនហ៊ីលសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការជួបខ្លួនឯងនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលនេះមិនមែននៅកន្លែងដែលកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាលពីមួយឆ្នាំមុនកន្លះឆ្នាំមុននោះទេ។ គាត់និយាយថាចាប់ផ្តើមពីតូចហើយព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស។ អនុញ្ញាតឱ្យភាពជឿជាក់និងភាពស្ថិតស្ថេររបស់អ្នកកើនឡើងតាមពេលវេលា។
