តើការបន្ថយកំដៅពិតជាអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានទេ?

ឆ្លើយតបទៅនឹងការបង្ហោះថ្មីៗរបស់ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយថ្លៃដើមកំដៅ? ទៅបន្តិចម្តង ៗ អ្នកអត្ថាធិប្បាយម្នាក់បានសរសេរថាប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រជាក់បន្តិចខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងដុតកាឡូរីច្រើនជាងនៅពេលខ្ញុំត្រជាក់ ... ព្រោះវាជាការពិត។ ខ្ញុំបានលឺរឿងនេះពីមុនហើយតែងតែឆ្ងល់អំពីវាដូច្នេះទីបំផុតខ្ញុំបានពិនិត្យមើលវា ...

នេះបើតាមសារព័ត៌មាន ABC News យោងតាមអតីតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណាសាម្នាក់បាននិយាយថា“ នៅក្នុងបរិយាកាសស្រាលរហូតដល់ ៦០ ដឺក្រេមនុស្សខ្លះបានឃើញអត្រាមេតាប៉ូលីសកើនឡើង ២០ ភាគរយ” ។ មិនអាក្រក់ទេ!
ពិតប្រាកដណាស់, ពួកគេក៏រាយការណ៍ផងដែរ យោងតាមអ្នកគាំទ្ររបបអាហារកំដៅមនុស្សអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានរហូតដល់ ៥០ ភាគរយបន្ថែមទៀតដោយការបញ្ចេញខ្លួនទៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ក្រោមដែលបង្កឱ្យរាងកាយធ្វើការលើសម៉ោង។ សូមចងចាំថានេះមានន័យថាប្រឈមនឹងសីតុណ្ហភាពបែបនេះ ដោយគ្មាន ពាក់អាវក្តៅហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកស្លាប់ ៥០% ច្រើនជាងធម្មតាទេ?

នៅឆ្នាំ ២០១១ កាសែតញូវយ៉កថែមស៍បានចង្អុលបង្ហាញ ថាខណៈពេលដែលរក្សាសីតុណ្ហភាពឱ្យត្រជាក់ជាងមុនអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានបន្តិចហើយធ្វើឱ្យផ្ទះត្រជាក់ខ្លាំងដែលអ្នកញ័រអាចដុតកាឡូរីបានច្រើនមនុស្សម្នាក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយច្រើនជាធម្មតាទំនងជាមិនសូវញ័រ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកញ័រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីដ៏សំខាន់អ្នកអាចនឹងឈានដល់ការថយចុះកម្តៅ។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ចូលទៅក្នុងលេខ, ផ្សាយផ្ទាល់ មានរូបមន្តសម្រាប់គណនាអត្រាមេតាប៉ូលីស Basal របស់អ្នកក៏ដូចជាព័ត៌មានពោរពេញដោយភាពរីករាយ៖ BMR នឹងផ្លាស់ប្តូរ ៧ ភាគរយសម្រាប់រាល់ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព ០,៩ អង្សាហ្វារិនហៃ សូមចងចាំថានេះគឺជា សីតុណ្ហភាពរាងកាយ មិនមែនសីតុណ្ហាភាពព័ទ្ធជុំវិញទេហើយវាជាការពិតសម្រាប់ដឺក្រេខាងលើ និង ខាងក្រោមចំណុចកំណត់ធម្មជាតិរបស់អ្នក (ជាធម្មតា ៩៨.៦ºF)
ទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ នេះបើតាមរបាយការណ៍របស់ FitSugar ការញ័រខ្លួនតែម្នាក់ឯងពិតជាអាចដុតបំផ្លាញដល់ទៅពីរបីរយកាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពត្រជាក់លើការរំលាយអាហារគឺសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាញ័រខ្លួន។ វានឹងត្រូវត្រជាក់ខ្លាំងដើម្បីញ័រនៅពេលកំពុងរត់ព្រោះកំដៅរាងកាយច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងពីសាច់ដុំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ញ័រខណៈពេលកំពុងរត់នឹងក្លាយជាជំនួយផ្ទាល់របស់ខ្ញុំ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះបើយោងតាមការសិក្សារបស់អង់គ្លេសដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកាសែត New York Times ការញ័រប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេដោយសារសារធាតុអព្ភូតហេតុមួយហៅថាខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត៖ នៅពេលយើងដាក់មនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់ ៦០ ដឺក្រេពួកគេបង្កើនការចំណាយថាមពល ១០០ ឬ ២០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើពួកគេស្ថិតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ស្រាល។ ពួកគេមិនញ័រទេ។ ពួកគេធ្វើឱ្យជាតិខ្លាញ់ពណ៌ត្នោតរបស់ពួកគេសកម្ម។

ព័ត៌មានចុងក្រោយនេះគឺសំខាន់ណាស់យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ៖ ដើម្បីដុតកាឡូរីបន្ថែមវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការរក្សាផ្ទះរបស់យើងនៅ ៦០ អង្សាសេឬទាបជាងនេះ។ យើងត្រូវរក្សាសីតុណ្ហភាពឱ្យត្រជាក់ ហើយគ្រាន់តែស្លៀកពាក់ស្រាល ៗ ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមានទម្លាប់រក្សាផ្ទះខ្ញុំនៅ ៦១ ºF (ដោយមានផែនការបន្តចុះទាប) ប៉ុន្តែខ្ញុំពាក់អាវយឺតធ្ងន់និងស្រោមជើងក្តៅ។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺសន្សំលុយនិងធនធានមិនមែនដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេដូច្នេះខ្ញុំនៅតែចង់កក់ក្តៅបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានខណៈពេលដែលរក្សាកំដៅឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំបកស្រាយការសិក្សាទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយសារសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកអ្នកពិតជាត្រូវការ ត្រជាក់ ។ អត់ទេអត់ទេអរគុណ។

ប៉ុន្តែតើវានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ?

តេសវីលសុន

អ្នករួមចំណែក

បន្ទាប់ពីសប្បាយរីករាយជាច្រើនឆ្នាំរស់នៅក្នុងអាផាតមិនតូចៗនៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ Tess បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងផ្ទះតូចមួយនៅលើវាលស្មៅ។ សម្រាប់ពិតប្រាកដ។